子どもが中学や高校に入学すると自動的に始まる弁当生活。だけど、仕事がたてこんで時間のない日もあれば、買い物に行けなくて冷蔵庫がカラッポの日も、疲労困憊して気力がゼロの朝もある！
そんなピンチの時に役立つのが、史上最ラク＆最速の弁当本「てんきち母ちゃんのらくべん！」。「レンチン1回」「冷蔵庫にあるものだけ」「実働3分」でできるのに、見た目もよくて、もちろんおいしい、神レシピが満載です。レンジ調理のみで火も使わないので、料理に慣れてないパパや子どもでも作れます！
3人の子どもに10年以上弁当を作り続けてきた大人気料理ブロガーの井上かなえさんならではの、すごいテクとレシピを詰め込んだ本書から、一部を抜粋して紹介します（本記事は2020年2月1日の記事の再構成です）。
どのレシピもレンチン1回の3STEP。どんぶり弁からスープまでバリエーションも豊富。
なぜ「らくべん！」が史上最ラク＆最速弁当なのか？
とにかく簡単に、誰でもできるおいしいお弁当を追求したレシピ本「てんきち母ちゃんのらくべん！」は、すべてのお弁当が、3STEPでできあがるようになっています。
まず、STEP1は、材料を切る。切りながら耐熱コンテナに入れていけばなお速い！ほとんどの「実働」がこれで終わります。
次にSTEP2は、STEP1で切った材料と調味料をコンテナの中で軽く混ぜ、斜めに蓋をするか、ラップをふんわりかけてレンジでチン！
加熱中は手が空くので、顔を洗うもよし、服を着替えるもよし。朝の慌ただしい中の数分は何にも変え難くありがたいものです！
そして、加熱が終わったら、すぐに蓋をあけて、よーーく混ぜる！ レンジ調理成功のポイントは「加熱後、すぐ混ぜる」こと。混ぜたらそのまま放置して粗熱を取ります。
そして最後のSTEP3は、盛り付けです。どんぶり弁やのっけ弁の場合はごはんの上に、サラダ弁の場合は生野菜の上に盛り付け、また、スープ弁の場合は熱湯とともにスープジャーに入れてできあがりです！
手順さえ頭に入れればレシピを見なくてもできるほどの簡単さ。
「らくべん！」なら料理に慣れてないお父さんや、中高生でも失敗なくできること請け合いです！
