肩がいきなり軽くなる「コリほぐし」ストレッチ

なぁさん

Nストレッチ代表　ストレッチトレーナー
9歳のときに習った合気道をきっかけに武術と人体のしくみに強い関心を持つようになる。「どうすれば合理的に体を使うことができるのか」
を探求し、13歳から少林寺拳法を始め、17歳で高校日本一、大学では全日本3位となる。

大学卒業後は一般企業に就職。バイク事故に遭い、リハビリの一環で立ち寄ったストレッチ店の施術に感動。体を合理的に動かす感覚を思い出し、「この感覚をもっと多くの人に届けたい」と一念発起し、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始める。

「ストレッチは筋肉へアプローチするもの。筋肉の構造を完ぺきに理解することが必須」という思いから、独学で人体解剖学を学ぶ。顧客の多くは、受付、テレアポ、事務といった「1日中座りっぱなしのデスクワーカー」たち。前屈で指がつかないようなカチコチの筋肉をほぐしてきた。「合理的な解説とアプローチで納得できる」「以前よりも格段に体が動くようになった」「痛くないのにすぐ効果を感じられる」といった口コミもあり、独立開業して3ヵ月目から新規予約ができない状況へ。新規客のリピート率は9割を誇る。
Twitter：@nst_nakata

「普通の体に戻してほしい」という切実な声

　はじめまして。ストレッチトレーナーのなぁさんと申します。この度『座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ』を出版しました。

　私の店に初めて来た方が、口をそろえて言うことがあります。

「普通の体に戻してほしい」

・鏡にうつった猫背が、あまりにひどくてドン引きした。
・肩をまわすだけで、ゴリゴリとにぶい音がして怖い。
・正座はおろか、あぐらもかけなくなっていて、びっくりした。

　こうした方々が、次々とリピーターになっています。

　本書では27のストレッチを紹介しました。ふだん使わない筋肉が伸び、コリ固まった筋肉がほぐれる実感を得られるものを厳選しています。

武道とストレッチの共通点

　私は、9歳のときに習い始めた合気道をきっかけに、人間の体のしくみに強い関心を持つようになりました。

　合気道は「自身の体」を合理的に使うことで相手を制する武術。理に適った体の使い方をすれば、自分より大きな相手も倒すことができる。決して体格に恵まれていなかった私は、合気道を磨いて勇気を得るとともに、「どうすればより合理的に体を使うことができるのか」を子どもながらに考え、研究を深めていきました。

　ただ、「その研究」が「職業」に結びつくと気づかなかった学生時代の私は、一般企業に就職。しばらくはそのまま、平凡な日々を送っていました。そんなある日、バイク事故に遭ってしまったことで私の人生は一変します。幸いにも自宅療養ですみましたが、「この機会に、もう一度武道を始めたい」と思うようになりました。

　体をメンテナンスできるお店を探す中で、あるストレッチ店と出合います。そこで受けた施術で、「体を合理的に動かす感覚」を思い出したのです。「この感覚を多くの人に届けたい」と思うようになり、会社を辞め、ストレッチトレーナーとしての道を歩み始めました。

　先ほど「普通の体に戻してほしい」と訴えるお客さまの話をしました。合気道のおかげで、子どものころから体を動かすのが得意だった私も、バイク事故を経て「自分の体が思うように動かないつらさ」を味わいました。体に不調が起きたり、以前できていたことができなくなったりするのは本当に悲しいものです。

　でも、安心してください。本書で紹介したストレッチを丁寧に行い、理に適った体の使い方・筋肉の動かし方をする時間を設ければ、必ず、人間本来の体の動きを取り戻すことができます。

【ダイヤモンド社書籍編集部からのお知らせ】

『座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ』