3（本書より） 拡大画像表示
「怒ってストレスを解消する方法」があるとすれば、その怒りを相手に向けず、ただ吐き出して発散させることです。
『キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ』（すばる舎）森瀬繁智 著
例えばカラオケボックスに1人で行って、大声で「バカヤロウ！」「ふざけんな！」と叫ぶというのもいいし、ボクシングで使うサンドバッグのようなものがあれば、それに怒りをぶつけて殴る蹴るというのもいいでしょう。こうすることで怒るたびにストレスがたまるどころか、体が鍛えられてどんどん健康になります（笑）。
とにかく、怒りは相手に返さず、他の人に八つ当たりするでもなく、かといって自分の中にため込まない。先の方法で解消するのもいいですし、運動や趣味で解消するのもありですね。
一番いいのは、その怒りのエネルギーを自分の成長に向けることです。そうすれば結果的に相手を負かすこともできるし、自分の幸せや成功にもつながるので一石二鳥です。
