★「毎日疲れる、しんどい」から抜け出すための、自分でできるセルフケアのコツ！
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★ADHD、うつサバイバーの精神科医が本音でアドバイス！
★あなたは、もっと楽に生きていい！
★自分の心を守れるのは、自分だけ！
本連載は「なんだか疲れる、毎日しんどい…」など、メンタル不調を抱える人たちに向けて、どうすればその不快な状況から脱することができるのか？ そのための具体的な解決策＆セルフケアのヒントを提示していく。