イェール大で学び、米国で18年診療してきた精神科医が明かす、科学的に正しい「脳の休め方」とは？ 脳の消費エネルギーの60〜80%は、デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）に使われています。これは、脳が意識的な活動をしていないアイドリング状態でも動いている脳回路。この回路が働き続ける限り、ぼーっとしていても、脳はどんどん疲れていくわけです。つまり、DMNの活動を抑える脳構造をつくり、脳にたしかな休息をもたらすことこそが、あなたの集中力やパフォーマンスを高める最短ルートなのです。