たとえば朝起きたとき、両手をグーにして上げ、「ん~っ」って伸びをすること、ありますよね。
このなんでもない日常動作だって、お腹が締まる角度に伸びるだけで、お腹の筋肉に刺激を与えることができます。大きな筋肉が動くので、カロリーもちょっと多く消費します。たとえ数秒でも続けていれば、しだいにお腹が引き締まります。これならできると思いませんか?
この連載では、あなたの日常動作を「やせる日常動作」に変える方法を、日常のシーンごとに紹介します。全部やる必要はありませんよ! あなたが気に入ったもの、がんばらなくてもできそうなものだけでOKです。ひとつでも身についたら、体は確実に変わりますから。
生きてるだけで、自然とやせる! やせる日常動作大図鑑
ウエスト58cmを30年キープ! こっそり続けた地味な動作とは?【書籍オンライン編集部セレクション】
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【歯みがきで猫背対策】肩こり腰痛のない10年後が見えてくる!
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【布団で10秒】バストアップと寝起きの肩こり解消に!
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【10秒】二の腕は電子レンジ待ちながら引っ張ろう!
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【ダイエット】できそうなことを目標にするほうがやせる理由
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【ダイエットの勘違い】やせる人とやせない人の違いとは?
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【4万人が実感】運動しなくても消費カロリーがアップするダイエットの王道
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【ウエスト58cmを30年キープ!】太ももの脂肪の量を左右する電子レンジの待ち方とは?
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【ウエスト58cmを30年キープ!】やせるためにトイレ置いているものとは?
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【ウエスト58cmを30年キープ!】1日10秒で下腹が凹むモーニングルーティンとは?
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【ウエスト58cmを30年キープ!】食事で落ちない二の腕の脂肪をソファでまったり落とす方法
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【ウエスト58cmを30年キープ!】胸、二の腕、お腹に効く! テレビを見るときの10秒習慣
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【ウエスト58cmを30年キープ!】結論!「好きなものを我慢するとやせない」その理由とは?
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【どっちがやせる?】自己流の人VSマニュアルに忠実な人
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「何をやっても絶対にやせない」と断言する人がやせない意外な理由
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【50代でもウエスト58cmをキープ】下腹に効く「カーテンの開け閉め動作」とは?
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【体重46kg達成から30年キープ】10秒の積み重ねが生む「美脚動作」とは?
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【運動嫌いでも30年以上リバウンドなし】二の腕とお腹に効く「歯みがき動作」とは?
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ウエスト58cmを30年キープ! テレビを見ながらできるやせる動作とは?
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ウエスト58cmを30年キープ! 疲れてゴロゴロしててもやせる動作とは?
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