たとえば朝起きたとき、両手をグーにして上げ、「ん～っ」って伸びをすること、ありますよね。
このなんでもない日常動作だって、お腹が締まる角度に伸びるだけで、お腹の筋肉に刺激を与えることができます。大きな筋肉が動くので、カロリーもちょっと多く消費します。たとえ数秒でも続けていれば、しだいにお腹が引き締まります。これならできると思いませんか？
この連載では、あなたの日常動作を「やせる日常動作」に変える方法を、日常のシーンごとに紹介します。全部やる必要はありませんよ！ あなたが気に入ったもの、がんばらなくてもできそうなものだけでOKです。ひとつでも身についたら、体は確実に変わりますから。