母乳について「科学的」にわかっている事実【書籍オンライン編集部セレクション】
クレア・ルウェリン,ヘイリー・サイラッド,上田玲子,須川綾子
健康、好き嫌い、肥満、アレルギー……人生は受胎から1000日に口にしたもので決まる！ 妊娠したら何を食べる？ 母乳か粉ミルクか、どうする？…
2023.11.24
責任世代の健康ラボ
【マンガ】『世界一受けたい授業』で話題！体が硬い人は絶対やってみて！立ち仕事やジョギングで疲れたら…「20秒の太ももほぐし」
中野 ジェームズ 修一
【大好評！ Amazon＆楽天ベストセラー第1位】長引くコロナ禍で、体を動かす機会がメッキリ減ってしまった人は多いはず。気がつけば、肩はゴ…
2023.11.23
【まさか！】医者が「1日8000歩」より「1万歩」をすすめる驚くべき理由
大谷義夫
太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっていま…
2023.11.23
酒好きが気にすべき肝臓の新しい数値、日本肝臓学会の「奈良宣言2023」とは
竹原徹郎,福島安紀
在宅勤務の普及や新型コロナウイルス感染症対策による外出自粛の余波もあって、アルコール性肝炎や脂肪肝になる人が増えている。肝臓は“沈黙の臓器…
2023.11.22
不妊治療中～出産後は「日々の血圧管理」を…妊娠高血圧症候群とは
井手ゆきえ
妊娠高血圧症候群は、妊娠20週以降、分娩12週の間に、上の血圧（収縮期血圧）が140mmHg以上、あるいは下の血圧（拡張期血圧）が90mm…
2023.11.22
デザインの適応進化を加速せよ──太刀川英輔が語る、デザイン団体の変革の理由
1966年に発足し、日本の産業の発展に伴走してきたプロフェッショナルデザイン団体の横串組織「日本デザイン団体協議会」が、今、自らの存在意義…
2023.11.22
「病んでる人たちは6人に1人？」→人気の精神科医が明かす“衝撃的なデータ”とは？
精神科医いっちー
「ちょっと病んでる人たちは6人に1人です」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏…
2023.11.22
【精神科医が教える】人はなぜ生きるのか？ 永遠の問いに対する1つの最終結論
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.11.22
「痛風が怖いからプリン体0ビール」という人がダマされている決定的な証拠
朽木誠一郎
仕事終わりの至福の一杯のビール。「だけど前回の健康診断で尿酸値が高かったし、“プリン体0”を選んでおこう……」。堅実な判断に思えますが、じ…
2023.11.21
【精神科医が教える】自分を変えるために必要なたった2つの方法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.11.21
お肌のゴールデンタイム「22～2時に寝ろ」はウソ！美肌に“本当に必要”なのは？
朽木誠一郎
「お肌のゴールデンタイムは22～2時」なんて話を耳にしたことがあるけど、自分の生活リズムでは22時に寝るのは難しい……。そんな悩みを持つ人…
2023.11.20
脳と腸はつながっている？腸内細菌とメンタルの関係とは
鈴木正彦,末光隆志
人間の腸には、およそ約38兆個の腸内細菌が存在している。健康的に長生きするために求められる、菌と上手に“共存関係”を築く秘訣とは――。本稿…
2023.11.20
身長149センチ体重44キロの女性、食事管理も運動も頑張ってるのに「カロリーオーバー」警告のなぜ
岡田明子
今回は読者の相談にお答えします。座り仕事ではあるものの、ほぼ毎日運動習慣があるにも関わらず、健康診断で「血圧と中性脂肪が高い」と言われてし…
2023.11.20
【精神科医が教える】心がスッと軽くなる…ストレスを減らすシンプルな考え方
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.11.20
ぽっこりお腹を凹ませる、一番ムダのない“運動と食事”の順番とは？【医療記者が教える】
朽木誠一郎
30～40代になると、どうしても崩れてくるボディライン。しかし、医療記者の朽木誠一郎氏によれば、「『体の形』は自分の好みに変えられる」とい…
2023.11.19
なぜ医者は「筋トレやランニング」でなく「ウォーキング」をすすめるのか？
大谷義夫
太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっていま…
2023.11.19
【精神科医が教える】モヤモヤがすっきりに変わる心の整え方
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.11.19
「コンビニ飯は不健康」とか悩む人が、さっさとやるべき“たった1つのこと”
朽木誠一郎
バランスのいい食事を目指しても、自炊する余裕なんてない……。医療記者の朽木誠一郎氏は「そんなときはコンビニでいいのです」と断言します。実際…
2023.11.18
「お酒大好き」な高知県で、急性アルコール中毒の救急搬送が目に見えて減った時期
ヘルスデーニュース
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）パンデミックの最中に、急性アルコール中毒による救急搬送件数が有意に減少していたことが明らかにな…
2023.11.18
【まんが】軽い気持ちで「気分で怒る、冷たくあしらう親」が子に与える、大人になっても引きずる悪影響とは＜心理カウンセラーが教える＞
Poche
Twitterで人気の人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーが、生きづらさを抱え、すべての原因は自分にあると思い込んで生きてきた…
2023.11.18
