間食してもOK！ダイエットしながら栄養補給できる“すごい食べ物”とは【管理栄養士が解説】
岡田明子
今回は読者のお悩み相談にお答えします。産後15年間で20キロ太ったという相談者。食生活を見てみると、どうやら「間食」が原因のようです。しか…
2024.12.2
責任世代の健康ラボ
【精神科医が教える】いつも全力投球でパンクしそうな人に知ってほしいこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.12.2
例題でわかる！ 「ウケる企画」のつくり方・4つの条件
こす.くま
【YouTube総再生回数60億突破】知る人ぞ知る凄腕クリエイターが初めて明かす「圧倒的な企画力」のすべて。企画・マーケティング・クリエイ…
2024.12.1
【整体プロが指南】首の詰まりは不眠のはじまり？ぐっすり眠れる「1つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.12.1
精神科医が教える「感情的な人」が理性的になる方法・ベスト1
精神科医いっちー
精神科医が教える「感情的な人」が理性的になる方法とは？ それを語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科…
2024.12.1
【まんが】脳に悪影響を及ぼす習慣3選
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.12.1
【精神科医が教える】他人に迷惑をかけたとき、絶対に思い出してほしいこと
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.12.1
座り仕事で健康に悪影響→「5歳の若返り効果」を得られる習慣は？
ヘルスデーニュース
座っている時間が長いと、たとえ推奨される最低限の運動を行っていたとしても、心臓に悪い影響が生じることを示唆するデータが報告された。
2024.11.30
50代で5割が発症する「目の病気」眼科医が教える今すぐやるべきこと
平松 類
すでに近視が進んでいても、環境やライフスタイルを変えることで、近視を改善したり進行を食い止めることができるのだ。目の寿命は70歳で、延ばせ…
2024.11.30
【精神科医が教える】とにかくメンタルが強い人の「気持ちの切り替え方」・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.11.30
【整体プロが指南】フェイスラインに左右差が出やすい人の日常生活とは？「やってはいけない2つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.11.30
「仕事がなくなったらどうすればいい？」→奥田民生の回答が深かった！
2025年に60歳を迎える奥田民生。他人に流されず、周囲に流されず、肩肘張らない自然体なその生き方が「こんな生き方をしてみたい」と多くの人…
2024.11.30
【世界最高のトレーナーが教える！】お尻の「大臀筋」も「股関節」も柔らかくなる究極のストレッチとは？
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメ…
2024.11.30
久しぶりに会った親に異変!? 教えてあげたい認知症対策5選
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.11.30
紙の保険証は12月2日から発行停止！「マイナ保険証」のない人はどうしたらいい？
早川幸子
2024年12月2日から、健康保険証が原則的に「マイナ保険証」に一本化される。『医療費の裏ワザと落とし穴』288回は、この制度変更に伴い、…
2024.11.29
1日1杯から始めたい！血管の健康を守る「すごい飲み物」
ヘルスデーニュース
新たな研究で、脂肪分の多い食事を取るときに、フラバノールが豊富に含まれているある飲み物を一緒に飲むことで、脂肪が身体に与える影響、とりわけ…
2024.11.29
「100円老眼鏡」を使い続けた人が直面する「恐ろしいリスク」
平松 類
40代以降の人間にとって避けて通れない問題である「老眼」。近視の人は老眼になりにくい、100円ショップの老眼鏡で大丈夫……巷で言われる俗説…
2024.11.29
企画の「解像度を高める」ために絶対効果的なこと・ベスト1
こす.くま
【YouTube総再生回数60億突破】知る人ぞ知る凄腕クリエイターが初めて明かす「圧倒的な企画力」のすべて。企画・マーケティング・クリエイ…
2024.11.29
【精神科医が教える】まわりの「同調圧力」に流されて後悔する人の特徴・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tom…
2024.11.29
奥田民生が「大人になったらいろんなことはしなくていい」と言う理由
2025年に60歳を迎える奥田民生。他人に流されず、周囲に流されず、肩肘張らない自然体なその生き方が「こんな生き方をしてみたい」と多くの人…
2024.11.29
