精神科医 Tomy

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

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増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！「マウンティング」という言葉が広まってから、だいぶ経ちましたね。「マウンティング＝マウントをとる」とは、猿やゴリラ、チンパンジーなどが、自分のほうが優位であることを誇示するために、相手にまたがることをいいます。人間の場合は、あくまで「言葉」でマウントをとりますね。意外と気づかないうちに、とくに相手も意図したわけでもなく、ナチュラルにマウントをとったりとられたりしていることもあれば、悪意を持ってマウントをとったりとられたりすることもあるでしょう。いずれにしても、後ろ向きなコミュニケーションであることには、かわりありません。マウントをとられたことに気づいたら、きっとカチンときて、腹立たしく思うでしょう。その場では冷静でいても、あとで思い出してムシャクシャしたりして…。そんなときのシンプルな対処法について、精神科医Tomy先生が教えてくれます！

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！最近、泣いたことがありますか？ 感動モノの映画やネット動画を観て、涙腺が崩壊して大泣きした、なんてことは意外とないのではないでしょうか。幼い頃は兄弟・姉妹や友だちとケンカをしたりして、よく泣いた。ひとしきり泣いたら、ケロッと仲直りして、元通りの関係になった記憶があるでしょう。でも、社会人にもなると、日常生活でなかなか泣く機会はありません。同居する家族がいたりすると、ひとり部屋に閉じこもって感動モノの映画やネット動画を観たとしても、近くにいる家族のことを意識して、本気で大泣きする気持ちにはなれないかもしれません。でも、涙を流すことをためらわないほうがいい。そのことを精神科医Tomy先生が教えてくれます！

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！

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増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！他人に優しくしていますか？ ひょっとすると、なかなかできていないかもしれませんね。そもそも、人に優しくできる人って、心の広い人格者のようなイメージがあります。誰に対しても優しく接することができて、まわりの人たちからの人望も厚い。それに比べて自分は、心が広いわけでもなければ、人格者でもないし、人望だって高いなんていえない……。あ～あ、人に優しくする前に、自分自身を高めないといけないんだろうな。ちょっと待った！ そんなに真面目に思い詰めなくてもいいんです。精神科医Tomy先生が、そのワケを優しく教えてくれます。

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！嫌な人、嫌いな人っていますよね？ 嫌いな人が、まったくいない人っているんでしょうか？ 少なくとも、「あの人とは、ちょっと性格が合わないな…」なんて人はいるはずです。さて、そんな人がまわりにいたら、どうすればいいのでしょうか。基本的には、できるだけ関わりを持たないようにすればいいのかもしれません。でも、職場や学校で、毎日のように顔を合わせなくてはならない相手だとしたら、そう簡単にはいきません。その相手が、同居する家族だとしたら、もっと大変でしょう。こちらから関わりを持たないようにしても、相手のほうからいろいろとアプローチしてくるケースもあるでしょう。そもそも嫌いだったり性格が合わないような人ですから、相手にするのも面倒だし、時間ももったいなく感じてしまうくらいかもしれません。嫌な人、嫌いな人との人間関係について、精神科医Tomy先生が目からウロコが落ちるアドバイスをしてくれます！

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増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第１弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！アナタは友達が何人いますか？ 多い人、少ない人、さまざまでしょうが、「ともだち100人できるかな？」という昔のCMの影響を受けて、ある一定の年齢以上の人は、「友達は多いほうがよくて、少ないとよくない」という思い込みがあるかもしれません。そもそも、友達の基準は、人それぞれ。一度飲んだことがあるくらいで「マブダチ」という親友の尺度の人や「○○さんとつながっている」なんて、やたら人脈自慢をしたがる人もいたりして。電話やメールくらいしか通信手段がなかった頃と違って、いまやスマホがあれば、LINEやMessengerなんかを使って、海外にいる人とだって気軽に動画通話ができます。そう考えれば、リアルに会うか会わないかより、どうやって交流するかが大切かもしれません。とくにコロナ禍を経て、「リアルに会わないと、なんとなく相手に失礼」という漠然とした空気感も薄れました。そこで精神科医Tomy先生が、友人関係についてスッキリと解説してくれます！

増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』の出発点となった「1秒シリーズ」の第1弾『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言！なにかと物事をネガティブにとらえたり、他人への敵対心が強かったりして、ストレスを溜めがちな人っていますよね。そういう自分自身を認めたくなくて心の葛藤を抱いたり、無自覚なマイナス思考に陥りがちな人もいます。そういう人の特徴のひとつが、風邪をひいているわけでもないのに、咳（せき）がコンコンと止まらなかったりするケースです。アナタのまわりに「あの人、いつも咳をコンコンしている」なんて人はいませんか？ もしくは、アナタ自身に心あたりはありませんか？ 時節柄、新型コロナウイルスの感染を疑ったりしがちですが、じつは「ヒステリー球（咽喉頭異常感症）」という精神的ストレスや心の葛藤による症状かもしれないのです。アナタ自身に心あたりがあるのなら、ぜひ今日の精神科医Tomy先生のアドバイスを大事に受け止めてください。

不安や悩みが尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そこで参考にしたいのが、増刷を重ねて好評多々の感動小説『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。とても読みやすいオムニバス形式の8つのショートストーリーは、ふと心が落ち込んだとき、そっと心の荷物を手放すための優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の心がスッと軽くなる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！