2022.7.16 【精神科医が教える】「もう前に進めない…」と感じたときにできる心の休め方とは? 「共感しかない!」と口コミで超話題! 11万部突破のエッセイ『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』について、精神科医の川野泰周さんにおすすめの理由を聞きました。
2022.6.25 【精神科医が教える】他人のひとことで一喜一憂、人の目を気にしてがんばりすぎる…「SNS疲れ」を回復させる方法とは? 梅雨の季節。気候が安定せず、体調を崩しがちな人も多いのではないだろうか。新年度が始まりようやく慣れてきたところで、どっと疲れが出やすい時期でもある。2021年4月に発売された『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』(クルベウ著 藤田麗子…
2022.6.11 【精神科医が教える】「世界が灰色に見える」人は要注意!疲れがたまったときにも効果的な「自己肯定感を上げる方法」とは 「共感しかない!」と口コミで超話題! 11万部突破のエッセイ『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』について、精神科医の川野泰周さんにおすすめの理由を聞きました。
2021.12.24 スマホ時間を半分に減らして、心身の健康を取り戻す方法 精神科医で禅僧の川野泰周氏の新著『半分、減らす。』からの一部抜粋で、生活すべてにおいて1/2を心がける「シンプル生活術」を指南する。今回のテーマは「スマホの使用時間を半分に減らす」。体と心、そして人間関係のために、スマホを一日中見続…
2021.12.17 「ポチッと」ネット衝動買いを防ぐ方法を、精神科医の僧侶が指南 精神科医で禅僧の川野泰周氏の新著『半分、減らす。』からの一部抜粋で「シンプル生活術」を指南。今回のテーマは「ネットでの衝動買い」をどう抑えるか。ショッピングサイトで、あまり考えずについついポチッと購入ボタンをクリックしてしまう人は…
2021.12.10 「家飲み」で飲みすぎない、簡単かつ効果的な方法 新著『半分、減らす。』を出版した精神科医で禅僧の川野泰周氏が指南する「シンプル生活術」。今回のテーマは「お酒の飲み方」。とくにコロナ禍で増えている「家飲み」は、飲みすぎに歯止めがかからないことも。いかにしてほどほどを守るか、その方…
2021.12.3 「結果的に食べる量が半分になる」食事術を、医師で禅僧が指南 精神科医で禅僧の川野泰周氏の新著『半分、減らす。』からの一部抜粋で、生活すべてにおいて1/2を心がける「シンプル生活術」を指南する。今回のテーマは「食事」。どうすれば食べすぎを防ぎ、食事の量を半分に減らして、スリムで健康的な食生活を…
2021.11.26 片づけが苦手でもできる!「よく目に映る場所にある物から減らす」整理術 精神科医で禅僧の川野泰周氏の新著『半分、減らす。』からの一部抜粋で、生活すべてにおいて1/2を心がける「シンプル生活術」を指南する。今回のテーマは部屋の片づけ。「よく目に映る場所にある物から減らす」方法なら、片づけが苦手な人でも始め…
2021.11.19 マインドフルネスはどれほど有効なのか?精神科医でもある禅僧が解説 禅やマインドフルネスによるメンタルヘルス向上の普及に精力的に取り組む、精神科医で禅僧の川野泰周氏が、新著『半分、減らす。』を上梓。同書からの一部抜粋で、生活すべてにおいて1/2を心がけることで、ストレスが減り生産性も上がる「シンプル…