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川田直樹
夏休み中に始めれば一生続く。「朝30分」で人生が変わる習慣
「朝活に挑戦したい」と思いながらも、仕事がある日は忙しさに左右される――そんな経験はないでしょうか。生活リズムを変えやすい夏休みは、新しい習慣を身につける絶好のタイミングです。大切なのは、頑張ることではなく、毎朝の行動をあらかじめ決めておくこと。たった30分の積み重ねが、その後の1日、さらには人生そのものを変えていきます。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、「朝の30分ルーティン」のつくり方を紹介した一節を抜粋・編集して掲載します。
夏休みこそ「寄り道」をせよ――偶然の出会いが人生を変える理由
最短ルートで目的地へ向かい、効率よく予定をこなす。そんな毎日を送っていると、思いがけない発見や新しい出会いは少しずつ減っていきます。だからこそ、時間に少し余裕がある夏休みは、あえて「寄り道」をしてみる絶好のチャンスです。予定どおりに進まない時間が、人生を変えるヒントを運んできてくれることがあります。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、「寄り道」が人生にもたらす価値について書かれた一節を抜粋・編集して紹介します。
「えっ？ もう夏休み？」1年が速すぎると感じる人にやってほしい習慣BEST1
「えっ？ もう夏休み？」。年齢を重ねるにつれ、「1年があっという間に終わる」と感じる人は少なくありません。毎日が同じことの繰り返しになり、気づけば季節だけが過ぎていく――。そんな人にこそ試してほしい習慣があります。それは、旅行や大きなイベントではなく、日常の中に意識して「小さな非日常」を混ぜること。ほんの少し行動を変えるだけで、時間の感じ方も、毎日の充実感も変わってきます。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から「小さな非日常」を取り入れるコツを紹介した一節を抜粋・編集してお届けします。
夏休みに30分だけ。「人生を立て直す時間」の作り方
休みが終わるたびに、「結局何もしないまま終わってしまった」と後悔していませんか。忙しい毎日の中では、目の前の仕事や家事に追われ、自分の人生を見つめ直す時間は後回しになりがちです。しかし、本当に必要なのは長い休暇ではなく、自分のためだけに立ち止まる「ととのえタイム」かもしれません。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、「人生の舵を握り直す時間」のつくり方を紹介した一節を抜粋・編集してお届けします。
人間関係がうまくいく人が、心が疲れたときにあえてやること
日々のタスクに追われていると、他人のことを考える余裕はなくなります。でもそのときこそ、他人に視点を向けてみる。すると意外な効果が生まれます。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
人間関係がうまくいく人はやっている！ 500円でできる効果絶大な習慣 ベスト1
感動は「喜び×驚き」で生まれます。だからこそ、誕生日にプレゼントをもらうより、何でもない日にちょっとしたプレゼントをもらうほうが心に残るのです。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
AI時代に信頼を勝ち取る人が必ず続けている習慣 ベスト1
AI時代に、最後に差がつくのは、効率よりも「人の温度感」を出せるかどうか。その温度感を出すのに誰でもできる簡単な方法があります。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
上司を褒めるのが苦手な人へ。「ゴマすり」にならない伝え方
上司や経営層の「尊敬できる人」。そういう人を心から「すごい」と感じているのに、私ごときが褒めていいのだろうか、ゴマすりだと思われないか…などと伝えるのを躊躇してしまう人は意外に多いようです。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
会社の人と短期間で仲を深める、意外すぎる方法 ベスト1
同僚や仕事先と短期間で仲良くなりたいとき。単なる会食よりもいい方法があります。あえて緊張や不安が高まる「プチ逆境」を一緒に体験するのです。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
「そりゃ信頼されるわ…」仕事ができる人が朝一番にしていること
「感謝」の気持ちは素直に相手に伝えたいですよね。でも、その伝え方やタイミングでぐっと関係が深まることがあります。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
人間関係がうまくいく人は「頑張って」と言わない。かわりに使う“ひと言”とは
同僚や友達によく使いがちな「頑張って」。でも言われた人は少し突き放された気がすることもあります。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
人間関係がこじれない人が、いつも先に口にする「2つの言葉」
人間関係をととのえるのは、意外とシンプルな作法です。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
結局、最後に残るのは「信頼される人」。では、その4条件とは？
長い人生、いい時もあれば、悪い時もある。でも結局、長い目で見れば「信頼される人」が残っていくのではないだろうか？ では信頼される人とはどんな人なのか？ 「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
「それだけでいいの？」仕事のやる気を取り戻す、半年に1回の「小さな習慣」
ベストな仕事環境を作っても、一定期間が経つと集中力がそがれ、行き詰まり感が生まれることがある。そんなとき、意外なほど効くのが半年に1回の「模様替え」だ。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
デキる著名経営者がたどり着いた、仕事の生産性を上げる究極のデスク環境とは？
コクヨ社員で一級建築士でもある著者のもとには仕事場の環境についてさまざまな、相談が寄せられる。ある著名な経営者からの依頼は、デスクの下にあるものを組み込みたいということだった！「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
1日わずか数十円で集中力が桁違い！ リモートワークで、まずととのえたいもの
もしあなたが、「在宅ワークではアイデアが浮かばない」「集中力が続かない」と感じているなら、原因は意外なところにあるのかもしれません。コクヨ社員で一級建築士、サウナ愛好家でもある著者・川田直樹氏が「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
【なるほど納得！】会った後の「心と体」でわかる、一生つきあいたい相手の見極め方
人間関係にいつも振り回されて消耗している。そんな悩みを持つ人は、すべての人に対して、平等に誠実にしすぎているのかもしれません。でも、そのために自分が消耗しているのは本末転倒です。どういう人と距離をとり、どういう人とお近づきになっていけばいいのか。「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
人間関係で消耗している人の心が一瞬で軽くなる「魔法の言葉」ベスト1
いつも理不尽で、振り回されてイライラする人が職場にいる。歩み寄ろうと頑張ってみたけど、空回りしている……。そんなメゲそうな状況でも、いつもご機嫌で落ち着いている人は、どうやってメンタルを保っているのでしょう？「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
【一生使える】「ラスボスが現れた！」理不尽な相手に心を乱されない究極の思考法
世の中にはどうしても話が通じない高圧的な人や、気分で怒鳴り散らすような理不尽な人が存在します。そんな理不尽な人に出会ったときでも、落ち着いている人は、どんな思考法をしているのでしょうか？ 「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
いつもご機嫌な人がこっそりやっている「小さなゲン担ぎ」とは？
仕事が山積みだったり、うまくいかないことが続いたり……。そんなメゲそうな状況でも、いつもご機嫌で落ち着いている人は、どうやってメンタルを保っているのでしょう？ 「体」「時間」「環境」「思考」「心」「人間関係」をととのえるための具体的な習慣術を書いた『ととのえる。―超忙しくてもいつもご機嫌な人の習慣術―』（ダイヤモンド社刊）から、抜粋・編集して、紹介します
