最初から完璧を求めなくていい
失敗から学びましょう。
これは自尊心が傷つく苦しい作業ですが、自分を成長させたいときのもっとも簡単な方法でもあります。
一度の失敗は単なるミスにすぎません。方向性を再設定するためのフィードバックです。
失敗からの学びは人生そのものであり、生きる過程です。
過程があってこそ、結果が生まれます。
スーパーマンのように空を飛ぶことはできなくても、階段をのぼって建物の屋上に上がれば、素敵な景色を眺めることができます。
最初から完璧を求めると、人生の重要な門出で迷ってしまい、後悔につながります。
一段も階段をのぼっていないのに絶景を見ることはできません。
迷いは必ずしも悪いものとはいえません。
迷うことが推奨される場面もあります。
時と場合によっては、早すぎる決断がトラブルを招く恐れもあり、よくない結果が出れば衝動的だったと非難されます。
必要なときは戦略的に迷わなければいけません。
社会に出たばかりの新入社員であれば、「考えが浅い」と上司に叱られて涙を流すこともあるでしょう。
そんなときは、いっそ周囲の人々のやり方をよく観察して、まねしてみましょう。
すると、どんな仕事でも平均レベルにはこなせるようになるものです。
「迷い」の分析が葛藤を発見・解消する糸口に
無意識の世界を探ると、その中にあるものを意識の上に引き上げることができます。
迷いが治療の基礎固めになることもあります。
精神分析の面接では、迷いとして表現されるアンビバレンスを通して、クライエントの内面の深い部分を探っていきます。
たとえば、クライエントがやたらと父親への愛情について語る場合、心の中には誰にも明かせない父親への憎しみが隠れていることがあります。
意識上にある愛情と、無意識の憎しみという相反する感情が共存し、父親に関する葛藤が生じている状態だといえるでしょう。
こうした葛藤の構造を分析すると、父親を穏やかに受け入れられるようになります。
アンビバレンスが、長年の葛藤を発見して解消する糸口になるのです。
（本原稿は、チョン・ドオン著 藤田麗子訳『こころの葛藤はすべて自分の味方だ。 「本当の自分」を見つけて癒すフロイトの教え』から一部抜粋・改変したものです）
『こころの葛藤はすべて自分の味方だ。』は、自分でも気づかなかった心の傷を見つけ、困難を乗り越えるためのノウハウがつまっています。ぜひチェックしてみてください。
発売続々重版！新刊書籍の紹介
韓国で15万部突破のベストセラー、待望の日本版刊行！
『こころの葛藤はすべて私の味方だ。 「本当の自分」を見つけて癒すフロイトの教え』チョン・ドオン著、藤田麗子訳 定価1650円（本体1500円＋税10％）ダイヤモンド社
行き詰まった、生きることに疲れた…悩んだときに必ずヒントをくれる本
【韓国で15万部のベストセラー、待望の日本版刊行！日本でも発売２カ月で３刷！】
●「ネガティブな感情との向き合い方がわかる！」
●「自分の感情を見つめ直して、カウンセリングや癒しの効果を受け取ることができる」
●「自己肯定感が高くなる本」
●「はじめて知ることばかり。心のしくみを知りたい人にとてもおすすめ！」
●「感情の動きのすべてが自分を守るための防御反応なんだとわかり、自分はこのままでいいんだと思えるようになった」…など読者から喜びの感想多数！
精神分析とは、自分にまで嘘をつく“心”を引き出す作業だ。
この本は長椅子にゆったりと横になり、精神分析家に自分の複雑な心のうちを話しながら、抑圧された心を解き放っていくようなひとときが味わえる。
著者は韓国初の精神分析家であり、精神科専門医でソウル大学名誉教授のチョン・ドオン氏。
この本ではフロイトの精神分析理論をベースに、心の悩みに寄り添いながら、読者に「本当の自分」を見つけるためのヒントを与えてくれる。
ふだんは忘れているが、ふと思い出す初恋の記憶は“前意識”にある。しらふのときは考えたこともないのに酒の勢いで飛び出す禁じられた愛は“無意識”にあり、ユーモアが得意な人は自らの“攻撃性”を別の形で表現している。極端に他人を気遣う人は、相手にひどい態度を取ってしまうかもしれないという恐れが隠れている……など、精神分析学を学んだことのない人でも、心の地図をひと目で見渡せるようになる。
「いいことが起こればラッキー、悪いことは予防接種だったと考えよう」「不安感が強いなら、毎日30分日記に心配事を書き出そう」「解決できないことは先送りして、簡単に解決できることはすぐに処理して忘れよう」「パニックに陥ったら、息を吸うのではなく、吐くのが大切」「最大の復讐とは、その相手を完全に忘れてしまうこと」など、生きづらさを解消するための具体的な方法も満載。
『こころの葛藤はすべて私の味方だ。』は、自分でも気づかなかった心の傷を見つけ、困難を乗り越えるためのノウハウがつまっています。ぜひチェックしてみてください。
本書の主な内容
◆第1章 「隠された自分」を見つける
1 私の心はどんなふうにできているのか
2 どんな欲望が私たちを動かすのか
3 誰の心にも警護チームがいる
◆第2章 無意識の傷を理解する
4 不確実なことに耐えられない─不安
5 生へと向かわせる強力なパワー─恐怖
6 失くした手紙が戻ってくる─憂うつ
7 自己愛の傷が流す血─怒り
8 新たなスタート地点に立っただけ─挫折
9 逃げたくても逃げられない─迷い、劣等感
10 自分との競争─ねたみ、嫉妬
◆第3章 他人を求めて果てしなくさまよう無意識
11 自分を愛している人ほど恥ずかしがり屋だ
12「私たち」と「私」の間で─愛着と孤独
13 時には、ささいなことに命をかける─誤解と執着
14 もっとも甘い無意識─愛
15 復讐したい人はいますか？
◆第4章 無意識に対する5つの基本治療法
16 あなたは「今」を生きていますか？
17 自分の言葉で話す
18 自分にまで嘘をつくのはやめよう
19 許されるためにがんばらないで
20 幻想と夢をうまく利用しよう
