70代の整体プロが驚く、いつまでも若々しい「体づかいの名人たち」から学んだ3つの知恵とは？

年を重ねると、若い時と違って食べられなくなった、お酒に弱くなったと感じる方は多いのではないでしょうか。今回はそんな方に向けて、いつまでも若々しい「体づかいの名人たち」の知恵をお伝えします。
『すごい自力整体』の著者・矢上真理恵さんは、「不調のほとんどは自力整体で解消できる」と語る。「自力整体」とは「整体施術のプロの技法」を自分におこなえる人気メソッド。体のゆがみを正しい位置へ戻し、筋肉や関節のコリをリリースして、不調を根本から取り除くワークだ。
今回も著者の矢上真理恵さんと対談してくださったのは、「自力整体」の生みの親・矢上裕さん。矢上真理恵さんのお父様でもある矢上裕さんは35年前、鍼灸師・整体治療家として治療しながら、効果の高い施術を自分におこなえるように改良し「自力整体」を完成。著書は25冊を超えます。（構成／依田則子、写真／榊智朗）
監修：矢上 裕　矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家

整体治療家としてスタートした20代の頃ではわからなかった体の感覚

――今回は「自力整体」考案者・矢上裕先生にもご参加いただき、若さと健康を保つ知恵についてうかがいます。

矢上真理恵（以下「真理恵」）：父の教室には30年以上通っている生徒さんもたくさんいらして。みなさん「自力整体」で体・心・食を整え、人生を楽しんおられます。

矢上裕（以下「裕」）：そうですね。私も生徒さんたちと一緒に年を重ねていったわけです。

　私は今年70歳になり、整体治療家としてスタートした20代の頃ではわからなかった体の感覚を味わっています。たとえば若い時と違って食べられなくなった、お酒に弱くなった、贅肉がつきやすくなった、暑さ寒さに弱くなった、新聞をめくるときに唾を付けるほど皮膚が乾燥しやすくなったなど。そのように感じる方は多いのではないでしょうか？

　そんな世代に向けて、私が見てきたいつまでも若々しい「体づかいの名人たち」の知恵をお話ししましょう。

「自力整体」の教室にやってくる中高年の方々の多くは、最初は体のどこかに痛みがある、不調があるという方ばかりです。とくに足腰・ひざの痛みの方は、7割を超えます。

　そしてその方たちは、整形外科に行ってレントゲンを撮ると、「老化ですね」と言われます。

　老化であれば、だれでも平等に「足腰・ひざの痛み」が出るはずです。しかし、痛みが出ない中高年もいますから、どこかにそのヒントがあるはずです。

　そんな方たちを、私は尊敬を込めて、「体づかいの名人たち」と呼んでいます。

　私の長年の指導体験と「体づかいの名人たち」から知り得た情報から、どのような方が「足腰・ひざの痛み」とは無関係な年の重ね方をしているかを述べていきます。

――ぜひ教えてください。