「傾けやすい側」をケアしましょう
このケアでは、傾けやすかったほう、つまり痛みや張りが少ないほうに体を動かします。
筋肉の痛みや張りは、根本的には、脳との情報のやり取りで決まります。つまり、体がゆがんでこわばりが強い場合、脳から「緊張を続けろ!」という信号が止まらなくなっている状態ということ。
そんなとき、痛くないほう、楽なほうに体を動かすことで、脳からの緊張の信号が止まり、フラットな状態を取り戻しやすくなるといわれています。この考え方を「操体法」といい、ここで紹介するケアは、この操体法の理論を取り入れています。
ひざを倒して
骨盤のまわりをケアしよう！
モデル／斉藤千穂
▼画像の解説
①あおむけになり、ひざを立てる
チェックでわかった、倒しやすかった側だけ行います。あおむけになり、両ひざをそろえて立てます。
②ひざをそろえたまま片側に倒す
ひざはそろえたまま、できるところまで倒し、限界が来たら、3秒間キープしましょう。
③一気に脱力する
3秒間キープしたら一気に脱力。ひざをもとの位置に戻したら、同じことを5回、くり返します。
BIKOTSU ZERO院長・ゆがみ整体師
整骨院・リラクゼーションサロンを経て、整形外科リハビリ室での勤務も経験し、体の悩みと向き合いながらクライアントを改善へと導いてきた。さまざまな技術を習得し18年間に延べ6万人以上を施術。柔道整復師や鍼灸師などの国家資格者・整体師・エステティシャンなどが技術を学ぶ学校の教科書も作成し、これまで数々の革新的な無痛小顔矯正・バキバキしない骨格矯正技術を世に送り出してきたゆがみを整える職人。
【『顔のゆがみがととのうと驚くほどきれいな私が現れる』書籍のポイント】
「顔のゆがみ」は
1日3回ほぐすだけでととのう！
「顔のゆがみは、プロでないと治せない」と考える人は多いのではないでしょうか。
それは、ほとんどの人が「ゆがみは骨のズレが主な原因であり、プロの手によって押しこんでもらわなければ治らない。だから、自宅で骨を矯正するようなケアはできない」と思いこんでいるから。
ですが、顔のゆがみの原因は、大きく「顔の筋肉の左右差」「下顎骨（かがくこつ）のゆがみ」「全身のゆがみ」の3つです。
これらの原因の多くは、骨ではなく、骨を支える筋肉や、関節へのアプローチで解消していくことができます。
つまり、骨格や筋肉の構造を理解し、正しい箇所に刺激を与えたり、マッサージすることによって、左右差が整い、左右対称の美しい顔が現れるのです。
悩みが多いパーツごとにケアを紹介！
ケア①：あごのゆがみを整える（P46～）
ケア②：目の高さの左右差を整える（P56～）
ケア③：口角の高さの左右差を整える（P66～）
ケア④：眉の高さの左右差を整える（P76～）
ケア⑤：エラ張りを整える（P84～）
ケア⑥：頬の高さの左右差を整える（P92～）
