「骨盤のゆがみ」に要注意！【整体プロがすすめる】超簡単！「骨盤のゆがみのサイン」の見つけ方

加齢とともに気になる更年期の不調や不安、ますます硬くなる体、痛くて上がらない肩、腰や股関節、ひざの痛み、体のゆがみ、むくみ……。ゴッドハンドによる整体施術で、全身ほぐしてスッキリしたい！
そこで参考にしたいのが、現在約1万5000名が実践する人気メソッド「自力整体」を一冊にまとめた『すごい自力整体』だ。「自力整体」とは、「整体施術のプロの技法」を自分におこなえるメソッド。
本書は、自力整体考案者でカリスマ鍼灸師・整体治療家である矢上裕氏監修のもと、後継者の矢上真理恵氏が最新ワークを紹介。骨盤矯正レッスンの動画も本書に収録。「肩コリ」「腰痛」「便秘」「冷え性」「視力」「猫背」「生理痛」ほか、大人世代のコリや痛みに役立つ。
本稿では、本書より一部抜粋・編集し、その中身を紹介する。
監修：矢上 裕　矢上予防医学研究所所長、自力整体考案者、鍼灸師・整体治療家

更年期の不調が出る人、出ない人の違い

　自力整体では、更年期不調といわれる症状は、自律神経の乱れや、ホルモンの減少のほかに、「骨盤のゆがみ」も原因の一つだと考えています。

　更年期特有の不快な症状は、長い間、多くの生徒さんと接していると、不調が出る方もいれば、出ない方もいると感じています。

骨盤のゆがみのサイン

　更年期の不調や悩みをもつ方は、体型が似ていることに気づかされます。

　猫背、そり腰、ぽっこりお腹、お尻がぺたんこ、下半身太り、O脚かX脚。

　これらの特徴は、「骨盤のゆがみのサイン」です。

　ですから、骨盤のゆがみ解消は、更年期の予防や改善にもたいへん役立ちます。

「骨盤のゆがみ」をセルフチェック！

　骨盤のゆがみの有無は、次の「ゆがみ診断」でセルフチェックをしてみましょう。

　YESの場合は、ゆがみがある傾向です（＊足首を固定した状態でお尻を左右に倒し、どちらが安定しにくいか感じてみましょう）。

（Q）横座りで左右どちらかが座りにくいですか？

1．YES
2．NO

1．YESと答えた人は、骨盤にゆがみがある傾向です。

『すごい自力整体』では、この他にも、整体プロの技法を使って、コリや痛み、ゆがみを解消するワークを多数掲載しています。（★「骨盤のゆがみ」を解消するワークは動画でもご視聴いただけます）

※本稿は、『すごい自力整体』より一部を抜粋・編集したものです。