「時間の浪費になる思考」と「考えがまとまる思考」の決定的な差

どんな人でも確実に頭がよくなり、心も鍛えられる。しかも、誰でもどこでもできて、お金もほとんどかからない。そんなシンプルな方法を紹介し、ロングセラーになっているのが、『ゼロ秒思考　頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』（赤羽雄二著）だ。著者は、メーカーを経てマッキンゼーで活躍。大企業の経営改革や経営人材育成などに取り組んでいる人物。その驚きのトレーニング方法とは？（文／上阪徹、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）

まだ言葉になっていない思考を言語化する

「考えをすぐに言語化できるようになった」「自己肯定感が上がった」「心の中のモヤモヤがなくなった」「すぐに行動できるようになった」……。

　そんな声が続々と寄せられているのが赤羽雄二氏による「ゼロ秒思考」という思考法だ。

　このメソッドは「メモ書き」によって、思考と感情の言語化をトレーニングするというもので、30数年にわたって改良と実践がなされ、すでに数十万人の人たちが効果を実感しているという。

　そして、「ゼロ秒」とは、そのトレーニングの結果として、「瞬時に現状を認識をし、瞬時に課題を整理し、瞬時に解決策を考え、瞬時にどう動くべきか意思決定できることだ」と著者は説く。それが実現できるようになるというのだ。

　まず必要なのは、正しい「メモ書き」を理解することだ。一般的にメモというと、見たり聞いたりしたことをメモすることを思い浮かべるが、そういうことではない。自分の頭に浮かぶことをメモしようとすること。それを言葉にしようとすることだ。

　実は頭に浮かんでいるものすべてが明確に思考されているわけではない。まだ言葉になっていない思考もたくさんある。だから、それを言語化するためにトレーニングする。

　ここまできて、ようやく本当の意味で、「言葉に慣れてきた、言葉を使える」という段階に近づく、と著者は記す。

頭がいい、仕事ができる人は、言葉への感覚が鋭い

　冒頭にこのメソッドに対する感想を記したが、つまりはこれができていなかった、ということだろう。

　考えをすぐに言語化できない。自己肯定感が上がらない。心の中がもやもやしている。すぐに行動できない……。

　その理由は、頭の中がぼんやりとしてしまっているからだ。自分の頭の中がぼんやりとしたままでは、思考もコミュニケーションもアウトプットもぼんやりとしたものにならざるを得ない。

　そしてそのキーワードとして著者は、「言葉の意味の揺らぎ」を挙げる。

　ところが、「全力」「責任感」「必ずやります」といった言葉の場合は、人によって意味がかなり異なる。

　それぞれの基準、価値観、背景、成功体験、失敗体験等に基づいてかなり幅があるからだ。

　それぞれが自分の基準で言葉の意味を決めており、それをあまり意識せずに言葉を交わす。

　言葉への鋭い感覚が問われてくるということだ。

　その場に合った的確な言葉使いをする人の話がわかりやすいのは、これがあるからだ。言葉への感覚の鋭さは、極めて重要なのである。

頭に浮かんだことをすべて書き留めていく

　普通の人は、自分ではよく考えていると思っても、実際は「考えが浅く」「空回り」することが多い、と著者は記す。考える訓練がほとんどできていないからだ。

　思考やディスカッションが空回りすると、時間をどんなにかけても考えが前に進まない、といった事態が起こる。議論は深まらず、表面的なありきたりの案で止まってしまう。

　これは、日本では「深く考える訓練」「真剣に・本当に考える訓練」が、小学校から大学までほとんど行なわれてこなかったことが大きい。

　であれば、その訓練を行なえばいいのだ。

　いや、自分は十分に考えている、という人もいるかもしれない。

　だが、ひたすら考えを巡らせ、ああでもないこうでもないと考えるだけで思考が進むことはあまりない、と著者は記す。多くの場合、時間の浪費になる、と。

　そんな経験を持つ人も少なくないのではないか。だから「メモ書き」なのだ。考えたことをどんどん外に出していくのだ。頭に浮かんだことをすべて書き留めていく。考えのステップ、頭に浮かんだことを書き留めると、堂々巡りはほぼなくなる。書き留めたものが前にあると、前に進めることができるのだ。

　ただ、書き留める際に言葉を選ぼうとしすぎると、思考が止まってしまう。だから、浮かんだ言葉をあまり深く考えず、次々に書き留めていく。「メモ書き」こそが質の高い思考のための最適な手法なのである。

（本記事は『ゼロ秒思考　頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング』より一部を引用して解説しています）