絶対に知っておきたい認知症予防対策
山中恵美子
「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッ…
2024.7.20
責任世代の健康ラボ
「本当は怖い肩こり」しつこい不調に隠された原因と“究極の予防法”を医師が提言
海原純子
体に不調をきたしているまさにその時、心はSOSサインを発しているのだ。日本ストレス学会理事を務める心療内科医が、心因性肩こりのメカニズムや…
2024.7.19
約8割の人がやってない「老化を防ぐ」食事習慣とは？【老化研究の第一人者が解説】
今井眞一郎,福島安紀
不老不死は古来、世界中の権力者も追い求めてきた人類の夢だ。ここ10年の間に老化・寿命研究が急速に進み、抗老化が現実のものとなりつつある。老…
2024.7.18
【性格をリセットする方法（2）】「住む場所」を変えれば、性格はリセットできる
西 剛志
子どもの頃に「おとなしい」と言われて嫌な思いをした方は多いのではないでしょうか。言っているほうは悪気はなくても、「おとなしい」という言葉に…
2024.7.18
【世界トップのトレーナーが教える】オールスターでも大活躍！ 大谷翔平の米スポーツ界での本当の評価とは？
中村 豊
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメ…
2024.7.18
夏でも疲れない人がよく食べる「意外な食品」とは？【医師が解説】
工藤孝文
いつも仕事や家事、育児に追われ、さらに猛暑日続きでなんだか体が重たい、ゆっくり寝ても疲れがとれない、そんな悩みを抱えている人は少なくないで…
2024.7.17
夏に「そうめんやアイス」ばかり食べる人が、秋に直面する「怖い現実」とは？
岡田明子
夏は、喉ごしが良いそうめんや冷めん、冷たくて甘いアイスクリームやシャーベット、キンキンに冷えたビールなど、「糖質」を多く含むものの摂取が多…
2024.7.16
【精神科医が教える】マイナス思考で自分を追い込む人、プラス思考で自己肯定感を高める人の「決定的な違い」
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.7.16
たった「10秒」で骨盤の歪みが元通り！簡単エクササイズ＆効果を上げる歪みチェック運動を伝授
久保田武晴
体の不調のワケは「ゆがみ」にあり。たった10秒のリカバリーで、だるい体を今すぐスッキリさせよう。やることは「簡単なチェック」と「10秒のエ…
2024.7.15
「悪口を言われて凹む人」と「ケロッと日常を過ごす人」の根本的な違い
藤野智哉
精神科医の藤野智哉さんに「職場で悪口を言われたとき、自分を守るためにすべきこと」について聞いた。前編となる今回は、無意識のうちにあなたを苦…
2024.7.15
【精神科医が教える】完璧主義で燃え尽き症候群に陥らないために「絶対知っておきたいこと」ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.7.15
日本の机が「体のゆがみ」をつくる元凶な理由、放置すると肩こりや頭痛、自立神経への悪影響も
久保田武晴
現在のオフィス用デスクの多くは、1970年代に定められたJIS規格に基づき高さが70cmとやや低いため、前かがみでノートパソコンを使用する…
2024.7.14
こんなんで本当にヤセるの？「脳と体をダマすダイエット」で誰でも確実に体重が落ちる理由
清水 忍
短期間で減量すると、脳は生命の危機だと認識して本能的に「食べろ」というアラートを体に発し、結果としてリバウンドしやすくなってしまうという。…
2024.7.14
「腕立て伏せ100回できる」は言わないほうがマシ？ 手抜きする人に共通する「3つのズル」とは
Esquire
自分に嘘をつかない。素直な心と正しいフォームが筋肉を大きくする。
2024.7.14
マイナス思考はあなたのせいじゃない。育ってきた環境に原因がある
西 剛志
子どもの頃に「おとなしい」と言われて嫌な思いをした方は多いのではないでしょうか。言っているほうは悪気はなくても、「おとなしい」という言葉に…
2024.7.14
【わずか1000円で効果抜群！】自宅で簡単にワンランク上の筋力トレーニングができる「秘密のツール」とは？
中村 豊
錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきたトレーナー界のカリスマ、中村豊。…
2024.7.14
【精神科医が教える】相手を勇気づけるつもりが、傷つけている人の勘違い・ワースト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.7.14
【整体プロが指南】スマホの見すぎで「顔がたるむ」ってホント？ 今すぐやって「2つの若返り法」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。現在1万5000人が実践中。「久しぶりにぐっすり眠れた！」「10年間苦し…
2024.7.14
右手でカバンを持ったとき最も負荷がかかるのはどこ？体の歪みを直す超簡単テクニック
久保田武晴
「疲れがとれない」「首こり肩こりがつらい」「腰が痛い」などの不調の原因は「体のゆがみ」にあった。利き手・利き足からゆがみは生じるため、いつ…
2024.7.13
【マンガ】体が硬い人はやってみて！ 脚のむくみも疲れもリセットする 「20秒のふくらはぎほぐし」
中野 ジェームズ 修一
【大好評！ Amazon＆楽天ベストセラー第1位】体を動かす機会がメッキリ減ってしまった人は多いはず。気がつけば、肩はゴリゴリ、背中はバキ…
2024.7.13
