「座りっぱなし」は乳がんリスクを高める、テレワークは1日6時間までに
井手ゆきえ
長時間の「座りっぱなし」は様々な病気のリスクだ。ただし、週末にでもまとめて身体を動かせば、リスクを相殺できると考えられていた。ところが──。
2024.1.17
責任世代の健康ラボ
40代で視力が落ちてきた人が「ついに老眼」と決めつけると危ない理由【眼科医が警告】
平松類
年齢を重ねて視力が落ちてきたとき、老眼になったと決めつける人は多い。しかし、別の重篤な疾患の可能性があるため、40代以降の視力低下を放置す…
2024.1.17
【実録！ 3勤1休ダイエット】朝は菓子パン、昼は麺類が定番だった50代主婦が、3か月でマイナス6キロ！
野上浩一郎
「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。そんな世間の常識を覆した話題のダイエット本の「実践篇」が満を持して登場！…
2024.1.17
【精神科医が教える】人に「裏切られた」と心を病んでしまう根本原因
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.1.17
震災を経験した整体プロが教えたい「不眠・冷え・血流改善・不安」解消に役立つ「7つの知恵」【後編】
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。「久しぶりにぐっすり眠れた」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された」…
2024.1.17
「古い目薬」「古いサングラス」を平気で使う人が知らない怖い話【眼科医が警告】
平松類
日頃から目を守るために目薬やサングラスを気軽に使用する人は多いだろう。しかし、それらは取り扱い次第で目にとって非常に危険なものに変わると眼…
2024.1.16
「そり負け」の悩み解消法、ヒゲは断然夜に手入れすべき2つの理由
森原繁,関田そあ
ヒゲそりが原因で肌荒れに悩んでいる男性は、「朝ぞり」習慣にしていないでしょうか。実はそれが肌にダメージを与えている要因かも知れません。正し…
2024.1.16
【精神科医が教える】心のなかがザワザワしたら…ふと頭に浮かぶ「不安」に気をとられない方法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.1.16
震災を経験した整体プロが伝えたい「不眠・冷え・血流改善・不安」解消に役立つ「たった一つの知恵」【前編】
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。「久しぶりにぐっすり眠れた」「10年間苦しんできた慢性痛から解放された」…
2024.1.16
「ドライアイに市販の目薬」が実はダメな理由、ベストな改善策を眼科医が伝授！
平松類
現代人の8割が症状を訴えるドライアイ。スマホやパソコンなどデジタルデバイスの常用で、まばたきの回数が減っていることや、ストレスフルな生活が…
2024.1.15
太った！と思ったら明日からすぐできる、3日間完結の「新・食べるダイエット」
岡田明子
年明け、少しずつ普段の生活リズムに戻ってきた方も多いのではないのでしょうか？なかには年末年始に増えてしまった体重を戻したい、暴飲暴食の癖が…
2024.1.15
【精神科医が教える】順調だった人生が突然崩れる…やってはいけない勘違いとは？
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.1.15
会話時間が少ないと高まる「誤嚥性肺炎」の危険性、医師300人が行ったテストとは？
ヘルスデーニュース
50～60歳代という誤嚥性肺炎が生じるにはまだ早い年齢層であっても、人と会話をする時間が短い人は、嚥下機能が低下している可能性のあることを…
2024.1.14
16時間断食×30日間で体と心はどう変わる？挑戦者を襲った「10日目の悲劇」
Esquire
話題の16時間断食をに挑戦したキャム・ジョーンズさん。チャレンジ中の空腹をどのように乗り越えたのでしょうか？断食中の注意点についても教えて…
2024.1.14
医師が「1975年頃の日本人の食事内容」が栄養学的に最も優れていると指摘する理由【根拠は沖縄】
AERAdot.
健康という最高の財産を失わないために、食事の栄養バランスを意識する人も少なくないだろう。ハーバード大学で栄養学を学び、アンチエイジングクリ…
2024.1.14
寝る前にやってみて。一瞬でリラックスする「整体プロのほぐし技」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。「10年間苦しんできた慢性痛から解放された」「脊柱管狭窄症の診断を受けた…
2024.1.14
【71歳ひとり暮らし】オートファジーで整う…胃腸を休ませるためにオススメの“プチ断食”のやり方
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.1.14
成功率90％以上で話題！「3勤1休ダイエット」の基本ルールとは？
野上浩一郎
「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。そんな世間の常識を覆した話題のダイエット本の「実践篇」が満を持して登場！…
2024.1.14
【医者が教える】たった4週間でストレス減、自己肯定感が上がる意外な運動ナンバーワン
大谷義夫
太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっていま…
2024.1.14
仕事の気晴らしにSNSを見る習慣が、実は仕事の生産性を下げている理由
ヘルスデーニュース
ソーシャルメディアの使用時間を1日わずか30分減らすだけで、その人のメンタルヘルス、仕事の満足度、仕事へのコミットメント（責任を持って仕事…
2024.1.13
