心理学者の著者が教えてくれる「いちいち気にしない心を手に入れる方法」は、どれも簡単なものばかりだ（写真はイメージです） Photo:PIXTA
おすすめポイント
あんな発言をしなければよかったとくよくよしてしまう、誰かのために我慢しがちで爆発寸前、責任感が強すぎて「私がしっかりしなくては」と思い込んで疲れてしまう――。本書『いちいち気にしない心が手に入る本』はそんなあなたにぴったりの一冊である。
『いちいち気にしない心が手に入る本』 内藤誼人著 三笠書房 693円（税込）
心理学者の著者が教えてくれる「いちいち気にしない心を手に入れる方法」は、どれも簡単なものばかりだ。恋をして否定的な感情が起きないようにする、千円札で財布をパンパンにして自尊心を高める、とにかくニコニコ笑顔でいるなど、中には驚くようなものもある。だが、いずれも心理学的な裏づけがあわせて解説されており、きっと納得するだろう。
「自分は昔から心配性だから」「大らかな人に憧れるけれど、この性格を変えることなんてできそうにない」と思い込んでいる人も、安心してほしい。「『気にしない心』は、だれでも簡単に手に入れられるのです」「心を変えるのは、みなさんが想像しているほど難しいことではありません」と著者は語っている。
まずは本書を読み、気に入ったテクニックをひとつだけ試してみることから始めてみよう。きっと、知らず知らずのうちに、心が晴れやかになっていることに気づくだろう。そうしていくつものテクニックを取り入れ、悩みや不安を吹き飛せば、いつの間にか「気にしない心」が手に入っているはずだ。（木下隆志）
