誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える １秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から生まれた『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。voicy「精神科医Tomy きょうのひとこと」の“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
頑張っていることをアピールしてくる人
「仕事が忙しくて睡眠不足だよ～」なんてことを、聞いてもいないのに自己アピールしてくる人、アナタのまわりにいませんか？ こういう人って、マウンティングやパワハラをしてくる要素があると思うんです。
聞いてもいないのに“頑張っているアピール”をしてくるあたりが、マウンティングの要素がありますし、「私は寝る間を惜しんで働いているんだ」というアピールの裏側には「オマエも私のようにやりなさいよ」というニュアンスが隠れていたりするんですね。
古いタイプの上司や先輩
こういうのは、ちょっと古いタイプの上司や先輩にありがちです。「オレが若い頃はこうだった」「忙しいときには徹夜続きだった」なんて人が、アテクシたち医療の世界にもいるんです。医師になりたての頃、そういう話を聞かされて、そこまでやれる自信が湧いてこなかったので「自分は医師に向いていないかも」と思い悩んだ時期もありました。
でも、いまにして思うと、そういうことをいってくる上司や先輩は、パワハラめいた言動が多かったんです。いまとは時代背景が異なりますが、当時は個室に呼び出されて、2時間くらい説教をされるなんてことを平気でする人もいました。同僚でも、自己アピールをしてくるタイプの人は、マウンティングをしがちでした。
蜃気楼の距離感で身を守る
そういう人がまわりにいるとき、アピールを真に受けてはいけません。「うわ、すごい」「そんなこと、とても真似できない」なんて真に受けて、「私はなんてダメなんだろう……」なんて思わなくていいということです。アピールしてくる人がいたら、「ちょっと怪しいな」と思って、適度に距離を置きつつ、さらっと聞き流すくらいがいいです。
なにもない砂漠なのに、蜃気楼（しんきろう）によってオアシスや湖のようなものが見えることがありますが、そんなふうに一定の距離感をキープし続けるイメージです。
しかし、それは蜃気楼ですから、近づいても近づいてもたどり着けない。それと同じようなイメージで、見えてはいるけれど近づかない。こういうタイプの人に、まともに絡みあうと嫌な思いをしがちですから、実践してみてくださいね。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の著者が日々お届けする“心のサプリメント”です。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「１秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。最新刊は、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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