自分の人生を選択するための「基本のリフレーム」
基本のリフレーム（『人生・キャリアのモヤモヤから自由になれる大人の「非認知能力」を鍛える25の質問』P.97より転載） 拡大画像表示
そんな武器を手に入れるために、ここではこんなリフレームをします。
もし、あなたが当時の私のように「みんなと同じ」に縛られ、「自分ってクラゲだなあ」と感じているとしたら、ぜひとも「自分軸」という武器を手に入れて人生の主導権を取り戻しましょう。
そのためには、2つの「しない」を卒業する必要があります。「自己主張しない、自己決定しない」のでは、いつまで経っても他人まかせの「他人軸」の人生を生きることになってしまいますから。
自己主張度・自己決定度をチェックしてみよう
ここでちょっと自分の自己主張度、自己決定度をチェックしてみましょう。自分がどのくらい他人軸で生きているか、それとも思ったより自分軸なのかを認識するところから始めていきます。
【自己主張度】
・手を挙げて意見を言うのが苦手
・意見はあるが、反対意見や批判が怖くて言えない
・人と違ったらどうしようと思うと言えない
・会議が終わったあとで、「言えばよかった」と後悔してしまう
・自分の意見を言う人と一緒にいると、うらやましくなる・居心地が悪くなる
・「わかりません」と言うことが恥ずかしい
・そもそも、自分の意見がない
『人生・キャリアのモヤモヤから自由になれる 大人の「非認知能力」を鍛える25の質問』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）ボーク重子 著
【自己決定度】
・自分で何かを決めることに自信がない
・すぐに「正解」探しをする
・「みんなはどうするんだろう」と思う
・とりあえず様子を見て決める
・責任を取るのが怖い
あなたは、いくつ当てはまりましたか？ 全部当てはまったとしても大丈夫。自己主張・自己決定を「しない」「できない」と思うのはあなただけじゃありません。私もそうでしたから。
私の場合は、20代にこれといって自慢できるようなキャリアを築かなかったこと、「出る杭は打たれる」ことへの恐怖で、2つの「しない」に見事に支配されていたのです。
