SNSで大人気のPoche（ポッシュ）さんは、人間関係、親子問題、アダルトチルドレン（AC）専門のカウンセラーです。本連載では、そんなPocheさんの最新刊『がんばるのをやめたらうまくいった』に収録したメッセージをご紹介します。幸せになるためや結果を出すため、認めてもらうため、怒られないため、もしくはラクになるためにがんばってきた人に、「がんばらなくても大丈夫」と教えてくれるPocheさん。がんばってきたことをやめてみると、物事がうまくいくこともたくさんあります。つい、がんばりすぎてしまう人が、心を休めて自分のままでラクに生きるヒントを紹介します。

【自分を責めてしまう】人はすぐ読んで！「人のせい」にしていい極めて合理的な理由＜予約の取れないカウンセラーが教える＞Photo: Adobe Stock
【自分を責めてしまう】人はすぐ読んで！「人のせい」にしていい極めて合理的な理由＜予約の取れないカウンセラーが教える＞

人のせいにしてはいけないの？

【自分を責めてしまう】人はすぐ読んで！「人のせい」にしていい極めて合理的な理由＜予約の取れないカウンセラーが教える＞Poche（ポッシュ）
精神科クリニックに併設のカウンセリングルームで10年以上、心理カウンセラーとして勤務した後、独立。現在はメールでのカウンセリングを中心に活動しながら、2021年より、悩みを抱える方たちに「気づき」を得てもらうことを目的としたTwitter（現X）での発信を開始する。メールでのカウンセリング、対面カウンセリングともにいつも予約がいっぱいで、現在も数ヵ月待ちの超人気カウンセラー。著書に『あなたはもう、自分のために生きていい』『悪いのは、あなたじゃない』（ともにダイヤモンド社）などがある。
X（旧Twitter） @Poche77085714 Instagram @poche_counselor

世の中には、
本当はあなたのせいではないことがある。

きちんと人のせいにした方がいいこともある。

人のせいは、人のせい。

自分のせいばかりにしないでおこう。

あなたのせいじゃないことも
世の中にはたくさんある

「人のせいにしてはいけない」と言われることがあります。

　でも、必ずしもそうとは限りません。世の中には、本当にあなたのせいではないことがあるからです。あなたのせいではないことを「あなたのせいだ」「あなたが悪い」と、押し付けてくるような人もたくさんいます。

　だから、あなたのせいではないことは、きちんと人のせいにしておきましょう。

自分のせいじゃないことは
きちんと「人のせい」にしよう

　人のせいのことまで自分のせいにしていたら、体が持ちません。「あなたのせいだ」と一方的に押し付けられたときには、いったん立ち止まって「本当に私のせいだろうか？」と振り返ってみてください。

「もしも、私のせいではなかったら？」

「相手のせいだと言えることはないだろうか？」

　と考えてみてください。