なぜ「運動をすすめない」のか？

　少し話が広がりますが、老化の原因をご存じでしょうか。

　今ではもう100パーセント認められているのですが、「酸化ストレス」というのが老化の原因です。そして、疲労を引き起こす原因もこの酸化ストレスです。

　酸化ストレスとは、体内で活性酸素が過剰に発生することで引き起こされる有害な作用をいいます。この活性酸素、確かに侵入してきた細菌を叩くうえで重要な役割を担っていますが、一方で「活性」という言葉が持つプラスのイメージとは裏腹に、毒性の強い厄介な物質です。

　私たちの体は呼吸で取り入れた酸素からエネルギーを作り出していますが、そのとき副次的に発生するのが活性酸素です。呼吸で体内に入る酸素の1～2％が活性酸素に変わるといわれています。

　活性酸素は他の物質を酸化させる強い力を持っています。この酸化ストレスにさらされた細胞はさびてしまい、細胞本来の機能を保てなくなります。