「帰れる場所」が救ってくれる
私が心が折れたときに強く感じたのは、「自分らしさ」を取り戻せる場所、つまり「帰れる場所」の存在が立ち直りに大きく影響するということ。
自宅と会社あるいは学校を往復する日々が続くと、嫌な記憶がグルグルと巡るようになり、ずっとネガティブな感情に陥ります。
この状態から抜け出すためには、「一度心をリセットできるような場所」が必要です。
私は気分が落ち込んだときにいつも行く場所があります。
それは実家近くの廃寺です。
もうずいぶんと昔になくなってしまった寺の跡地で、名残の仏像などが少しあるくらいで、ほかは何もありません。
その廃寺にある石の上にずっと座ります。
聞こえるのは鳥の声と風に揺れる木や竹の音だけです。
スマホの電波も届きません。ここで心ゆくまでぼーっとしています。
最初のうちは嫌な記憶や将来の不安がグルグル巡るのですが、会社や学校、自宅みたいに嫌な記憶や
来の不安を増幅させるものがないので、次第に消えていきます。
「帰れる場所」は、別に山奥の廃寺じゃなくてもいいです。
要は普段の生活や情報から、自分を完全に隔離できる場所です。
過去とか将来とか関係なく、純粋に今の自分と話ができる場所であればOKです。
人生は長いです。「帰れる場所」をつくっておくと、本当にしんどいときは、何度も救ってくれるはずですよ。
（本原稿は、わび著『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』から一部抜粋・改変したものです）
発売２カ月で3万部突破！書籍の紹介
『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術』2022年1月12日発売！
本書の内容
●序章 エリート街道から地獄へ。そして奇跡の大復活
・自衛隊に入隊！ 幹部候補生に
・メンタルダウン前夜
・職場で叫び声をあげ、デスクの下に潜り込んだ
・回復のスタート地点
・「左遷先」で出会ったキーパーソン
・時には戦うことよりも、逃げることが大事
●第1章 やばいときは即「おうち入院」で早期回復
・メンタルダウンして気づいた心の守り方
・不思議なほど効く「まあ、いいか」のつぶやき
・疲労回復で重要なのは「何もしないこと」
・自衛隊で出会った、超メンタルが強い人の共通点
・「一度メンタルダウンしたら終わり」なんてことは絶対にない
・焦らない、無理しない
●第2章 メンタルを削られない仕事術
・優等生すぎるとパワハラされまくる
・「向いていない」と思ったら秒で捨てる
・どんな仕事も「出口」が見えていれば耐えられる
・平時は80％の力で働き、時々本気を出す
・今いる場所がダメでも、合う場所は必ずある
・辞める覚悟ができている人が実は一番有能
●第3章「一線越えてきたら撃ちますよ」の気概を持つ
・日本はどこに行っても村社会。人間関係でミスると生きづらい
・ムダな対立を回避する方法とは？
・挨拶はライフハックとして超重要
・「人は基本的にわかり合えない」と思ったほうがラク
・嫌なやつには「思いっきり反論」が効く
・人は7割ぐらい信用するのがちょうどいい
●第4章 一度死んだと思えばどこでもやっていける
・本当の安定とは「どこでも働けること」
・「35歳転職限界説」「メンタルダウン不採用説」というウソ
・自衛隊から外資系企業に転職できた理由
・転職のタイミングは「自分を高く買う企業があるとき」
・年収500万円の人と年収1000万円の人の能力差なんてほぼない
・仕事は「目的」ではなく、あくまで「手段」
【30万PV突破！】★★超話題の記事はコチラ★★
・自衛隊の「超メンタル」が強い人の共通点とは？
