ハッピーエンドになる思考のクセづけができる、すごい習慣とは？

「無理やりにでも褒めた結果プラスした点数」を、
理由を添えて書き加える

　ここで「エンディングをハッピーエンドにする思考のクセづけ」をする方法を導入します。ベースの点数に対して、横に「無理やりにでも褒めた結果プラスした点数」を、理由を添えて書き加えるというものです。

　ミスをしたけど、それに気づけたからプラス10点。ごまかそうとしなかったからプラス10点。「これからはがんばろう」と決心したから、プラス20点……。

　それで最初の30点な日が少しでもプラスになればOK。大胆にプラスすればするほどいいです。そして評価を必ずちょっとでもプラスにして、1日を終わりましょう。

　点数の根拠なんて、全くなくて構いません。そんなのズルい！ 自信にならない！ とか、そんなことも思わなくてOK。そもそもそういう問題ではありません。

　ただひたすら修行のように、いかに自分の今日1日を思い出し、無理やり褒めてプラスにしていくか、を淡々と繰り返すことを必ず一定期間やりましょう。

　今はだまされたと思っているかもしれませんが、人は不思議なもので、無理やりプラス評価を習慣づけていくだけでも、自己否定する傾向が減ります。

　生きているってことは、辛いことなので、もちろんめちゃくちゃ落ち込む日もあります。

　でも「落ち込んだのに、ちゃんと今日もセルフモニタリング＋自分褒め時間をつくった！」って思えるようになったら、かなりこの方法をマスターできています。

　最初は何点が正しいの？ など真面目にやっていると時間がとてもかかりますが、慣れてくれば数分もかからなくなります。自己否定のクセがある人は、ぜひ試してみてください。というか、人生変えたいならこの思考改革は絶対やったほうがいいです。

【POINT】
　セルフモニタリングで「エンディングをハッピーエンドにする思考のクセづけ」をする。