注意点：万人向けではなく
筋トレ中級～上級者向け

　一見シンプルなメソッドのようですが、主に停滞期にある中級者～上級者のための、高度な筋力増強テクニックです。トレーニング経験の浅い初心者はまずは基本的なエクササイズを忠実に行ない、基礎となる筋力と正しいフォームをしっかり身に着けることに集中するのがベストです。

　もしこの「レストポーズ法」のメソッドを取り入れてみたいという場合には、最初はごくごく控え目に。筋トレメニューの締め括りとして、トレーニングの足りていない筋肉で試してみるのが良いでしょう。

「デッドリフト」や「スクワット」といったケガのリスクの高い種目では行わないよう、ご注意ください。

　また、このレベルの強度を必要とするトレーニングを行う際は、フォームを正確に保つことがとにかく重要になります。「デッドリフト」や「スクワット」といった高いリスクのある筋トレ種目は避け、「ベンチプレス」などを試す際には同伴者の目のあるところで行なう必要があります。実際、事故は起こりがちですので。