クリエイティブをさらに高める裏技
さらに、クリエイティブを高める手法として、普段から実践できる裏技をお伝えします。
それは『スタンフォード式 生き抜く力』でもご紹介している「マインドフルネス」です。
「マインドフルネス」と「クリエイティビティ」には大きな繋がりがあります。
これは以前から注目され、関連する研究が進んできました。
なかには、10分ほどのメディテーション（瞑想）で、新しいアイデアを生み出す能力が「22％アップする」なんていう驚きの報告もあるのです。
「マインドフルネス」とは、自分の意識を今感じていることや考えていることに向け、そのままオープンに受け入れることです。
マインドフルネスによって、周りの変化や自分の心の課題を既存の見方で決めつけずに、オープンな気持ちで向かい合うことで、これまで気づかなかったことや、新しい考え方の糸口を掴むきっかけになるのです。
ただ何事もバランスです。
マインドフルネスで、ありのままを受け入れようとする心の姿勢だけに偏りすぎるのも得策ではありません。
いくら一つの見方で決めつけない姿勢でいられても、現在のありのままを受け入れるだけでは、これまでと違ったアイデアにたどり着けないかもしれないからです。
ですから、自分を素直に見つめ直すマインドフルネスに加え、クリエイエィビティをアップする「心のすきま時間」なども、バランスよく取り込むことが、効果的です。
前述のように、クリエイティビティは脳のさまざまな機能をバランスよく使うことで活躍する能力です。
そのため、ご紹介してきた「心のすきま時間」「マインドフルネス」の、いずれか一方にだけに偏らずに、それぞれをバランス良く意識することを心がけましょう。
具体的なマインドフルネスの実践方法は、『スタンフォード式生き抜く力』や『子どもの「考える力を伸ばす」教科書』でもご紹介しています。
また、『スタンフォード式生き抜く力』には子育てをするときに、大切なマインドセットと具体的なトレーニング法が書かれています。私の初の著書として出し惜しみなく、書き尽くしましたのでぜひご活用ください。
【参考先】
＊1 Ana Luísa Pinho, Fredrik Ullén, Miguel Castelo-Branco, Peter Fransson, Örjan de Manzano, Addressing a Paradox: Dual Strategies for Creative Performance in Introspective and Extrospective Networks, Cerebral Cortex, Volume 26, Issue 7, July 2016, Pages 3052–3063
＊2 Liu, S., Erkkinen, M.G., Healey, M.L., Xu, Y., Swett, K.E., Chow, H.M. and Braun, A.R. (2015), Brain activity and connectivity during poetry composition: Toward a multidimensional model of the creative process. Hum. Brain Mapp., 36: 3351-3372.
＊3 Ellamil M, Dobson C, Beeman M, Christoff K. Evaluative and generative modes of thought during the creative process. Neuroimage. 2012 Jan 16;59(2):1783-94.
『スタンフォード式生き抜く力』には本物の教養と、現場で即使えるノウハウが一冊凝縮されています。ぜひチェックしてみてください。
【著者からのメッセージ】
情報7daysニュースキャスター著者出演！
たちまち3万部突破！
スタンフォード大学・
オンラインハイスクール
現役校長が「熱く語る！
はじめまして。星 友啓（ほし・ともひろ）です。
『スタンフォード式生き抜く力』を出版しました。
私はスタンフォード大学のリーダーの一人であり、同大学の一部であるスタンフォード大学・オンラインハイスクールの校長をしています。
もしあなたが、次の項目に一つでも当てはまるなら本書を読み進めてください。
・スタンフォードやシリコンバレーの精鋭が「結果」を出すためにやっていることを知りたい
・仕事やプライベートの「人間関係」をよくするテクニックを学びたい
・できる人の「プレゼン」「話し方」「聞き方」をマスターしたい
・世界中の天才たちが集まるスタンフォードで結果を出し続ける「教育法」を知りたい
・世界最先端の科学で実証された「本当の幸せ」を手に入れたい
・今後生きていくうえで「不安」を解消する方法を身につけたい
1891年に設立されたスタンフォード大学は、グーグル、アップル、フェイスブックなど世界を牽引するIT企業がひしめくシリコンバレーの中心にあり、ノーベル賞受賞者やグーグル共同創業者のラリー・ペイジやセルゲイ・ブリンなどの起業家も多数輩出している名門です。
私が本書で伝えたいのは、競争の激しいシリコンバレーで体験した世界最先端科学に基づく「生き抜く力（=The Power to Survive）」です。最新科学とビジネス理論を軸に、私の専門分野である哲学と論理学の視点から「生き抜く力」を徹底解剖します。誰でも簡単にできる！最新科学に基づく“自分を思いやる”プレミアム・エクササイズも紹介していきます。本書を読んで、日本人のDNAに刻まれた最高のグローバルスキル「生き抜く力」を開花させましょう。
「日経新聞」「朝日新聞」掲載！
発売たちまち3万部突破！
（目次）
星 友啓：著定価：1760円（本体1600円＋税10％）
発行年月：2020年9月16日
判型/造本：四六並製、284ページ
ISBN：978-4-478-11066-9
『スタンフォード式生き抜く力』
◎はじめに
◎第1講：スタンフォード、シリコンバレーの世界最先端科学と「生き抜く力」
◎第2講：古今東西「生き抜く力」の思想史
◎第3講：スタンフォード式「生き抜く力」の磨き方
◎第4講：【ハーバード×スタンフォード】極上「コラボ力」で最高の人間関係をつくる
◎第5講：世界の天才たちもやっているコミュニケーション力の鍛え方
◎第6講：スタンフォード式「許す力」で世界中の“天敵”を思いやる
◎第7講：スタンフォード大学・オンラインハイスクールから実況生中継！
本当の幸せの見つけ方を科学する
◎おわりに
◎巻末プレミアム・エクササイズ
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