2. 2分間目：限界までバーピー

体脂肪を合計15分で落とす高強度筋トレ「HIIT」3種目、効果的な姿勢とやり方は？MEN'S HEALTH UK

《やり方》

1. しゃがんで、両手は足の間の床につけます。
2. 足をジャンプさせて腕立て伏せの開始の状態にし、胸は床につけます。
3. 両腕をまっすぐ伸ばし、足を前方に跳ね上げ、両手は頭の上に置いて空中に飛びます。