【精神科医が教える】
コミュ力は無理に磨かなくても大丈夫…人間関係がラクになる考え方

誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。

友だちは多いほうがいい？

友だちや知り合いが多いことやコミュニケーション能力（コミュ力）が高いことがよいとされる風潮があるように思いますが、本当にそうなのでしょうか。

他人とのベストな関わり方というのは、人それぞれというのが大前提です。

友だちや知り合いが多いことが必ずしもよいとは限らない。なぜなら、それは人それぞれの好みの問題であり、一般的な風潮に惑わされず、自分の好みを大切にすることが優先されるべきなのです。

コミュ力は高いほうがいい？

コミュ力が高いほうが優秀で、うらやましがられる風潮も、一種のノイズに過ぎないかもしれません。

そんな風潮に惑わされて、本来の自分にはないものを求めて、苦しんでいる人も少なくありません。

他人との関わり方は個人の好みであり、自分が納得できる関係性を築くことが最も重要なのです。

頭がお暇になっていない？

他人との関わりが少なくても、十分に充実した生活が送れる人もいます。それは頭がお暇になっていない状態で、目の前のことに集中できていることが、ひとつのポイントになります。

いずれにしても、他人との関わりが多いことに幸せを感じる人もいれば、関わりが少なくても満足している人もいるのです。

そして、他人との積極的なコミュニケーションが苦にならない人もいれば、苦手な人もいます。誰もがコミュ力の高さを目指すべきものとは限りません。

他人の期待より
自分の納得を優先

他人との関わりが比較的少ないことが、その人にとって心地よい状態であれば、それは十分に許容されるべきです。

最終的には、自分らしく生きることが、なによりも大切。他人の価値基準に縛られず、自分が納得する生き方を見つけていくことが、幸せな日々を過ごすカギになります。

他人との関わり方には、正解があるようで、じつはありません。自分がどのような状態なら快適に過ごせるかを最優先しましょう。

他人の期待にこたえようとすることよりも、自分が納得する環境を築く。それが自分にとって、いちばんの幸せの道なのですから。

※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。