誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる。“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日がラクになる！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
大切
見える環境もね、
必死になって築きあげた人、
必死になって
維持している人が、
どこかにいるのよ。
それをわかっているだけで、
本当に大切なものを見失わずに済む。
いいことなんて、一つもないわ。
当たり前のように働きやすい職場の環境や人間関係があるとしても、その背景をちょっと想像してみてください。
じつは会社の社長や部門長が絶妙にマネジメントして、ごく当たり前のように働きやすさを実現しているのかもしれません。
あまりにも自然に感じられるその環境は、自然なのではなく、誰かが必死に築き上げ、維持しているのです。
その大切な存在に気づいたとき、感謝の心が生まれ、ちょっとした不平や不満は吹き飛んでしまうでしょう。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 30代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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