主な2つの原因
主な原因は2つあります。
1つ目は、エラが大きい側の噛む筋肉を使いすぎてることです。
片側ばかりで噛んでしまうと、筋肉は膨張を起こしてしまいます。それによって左右差を生んでしまうのです。
2つ目は咀嚼筋（そしゃくきん）の硬さの左右差によって、下あごが引っ張られ、ねじれを起こしまうことです。
こうなると、片側はシュッと見えるのに、もう片側は太く見えてしまいます。
日常生活でやめるべきこと
では、日常生活でやめるべきことは何なのかというと、3つあります。
1つ目は、「片側でばかり噛むクセをやめる」ことです。
食事のときに、右や左ばかりで噛むクセがある人はすぐにやめて、必ず両方バランスよくものを噛むようにしてください。
2つ目は、「ガムを習慣的に噛むことをやめる」ことです。
ほとんどの場合、ガムは右でばかり噛んでいたり、左でばかり噛んでいたり……を多くの人がやってしまいがちです。
先ほど解説したとおり、片側でばかり噛むと、筋肉が膨張してエラ張りの左右差につながります。
3つ目は、「上下の歯を接触させるのをやめる」ことです。
何かに集中していて、ふと「あごが疲れた」と気づくことはありませんか。これは、知らず知らずのうちに、歯を食いしばっているのが原因かもしれません。
本来であれば、上下の歯がどこも接触していないのが、正しいあごの位置だと言われています。それほど強く噛みしめなくても、上下の歯が軽く接触しているだけで、咀嚼筋が働きます。咀嚼筋に負担をかけ続けると、フェイスラインの左右差やエラの張り、そして、あごのゆがみにつながります。
1時間に1回は、自分が噛みしめていないか意識しましょう。そして、上下の歯と歯の間を1ミリでもよいので空けるようにしてみてください。
今回は「エラ張り」の原因と日常生活の注意点をお伝えしましたが、拙著『顔のゆがみがととのうと驚くほどきれいな私が現れる』では、「エラ張り」をととのえるカンタンなホームケアも紹介しています。ぜひやめるべきことをやめたうえで、「1日3回ほぐすだけの」ケアを実践してみてください。あなたの本来のフェイスラインが現れるようになるはずです。
BIKOTSU ZERO院長・ゆがみ整体師
整骨院・リラクゼーションサロンを経て、整形外科リハビリ室での勤務も経験し、体の悩みと向き合いながらクライアントを改善へと導いてきた。さまざまな技術を習得し18年間に延べ6万人以上を施術。柔道整復師や鍼灸師などの国家資格者・整体師・エステティシャンなどが技術を学ぶ学校の教科書も作成し、これまで数々の革新的な無痛小顔矯正・バキバキしない骨格矯正技術を世に送り出してきたゆがみを整える職人。
【『顔のゆがみがととのうと驚くほどきれいな私が現れる』書籍のポイント】
「顔のゆがみ」は
1日3回ほぐすだけでととのう！
「顔のゆがみは、プロでないと治せない」と考える人は多いのではないでしょうか。
それは、ほとんどの人が「ゆがみは骨のズレが主な原因であり、プロの手によって押しこんでもらわなければ治らない。だから、自宅で骨を矯正するようなケアはできない」と思いこんでいるから。
ですが、顔のゆがみの原因は、大きく「顔の筋肉の左右差」「下顎骨（かがくこつ）のゆがみ」「全身のゆがみ」の3つです。
これらの原因の多くは、骨ではなく、骨を支える筋肉や、関節へのアプローチで解消していくことができます。
つまり、骨格や筋肉の構造を理解し、正しい箇所に刺激を与えたり、マッサージすることによって、左右差が整い、左右対称の美しい顔が現れるのです。
悩みが多いパーツごとにケアを紹介！
ケア①：あごのゆがみを整える（P46～）
ケア②：目の高さの左右差を整える（P56～）
ケア③：口角の高さの左右差を整える（P66～）
ケア④：眉の高さの左右差を整える（P76～）
ケア⑤：エラ張りを整える（P84～）
ケア⑥：頬の高さの左右差を整える（P92～）
