誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
マンネリ
悪いことじゃないのよ。
ずっと続けられてるから
マンネリになる。
凄いことじゃない？
慣れたことを淡々と続けるがあまり、やや新鮮味が足りない状態になる「マンネリ」。一般的にはネガティブな言葉として使われますよね。
しかし、ちょっと見方を変えてみるとマンネリというのは、なんの苦労を感じなくても、ずっと続けられている「続ける力」ともいえます。
毎日お風呂に入ったり歯磨きしたりするのと同じように、当たり前のこととして続けられるのは、ほかの人にとってみると、実はなかなか続けられない「すごい能力」なのかもしれません。
そのことを客観的に気づくだけでも、マンネリ化していることへの意識が変わるでしょう。
惰性で続けてしまっている感覚を脱したいなら、同じことをやるにしても、いつもと違う場所・違う時間帯でやってみるだけでも、新鮮味を取り戻せるのでオススメです。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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ISBN：978-4478120682
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