「頭の回転が速くなる」「誰でも脳の機能が向上しそう」「脳の老化防止に使える」「ゲーム感覚で小学生でも楽しめる」「たとえるなら、脳のストレッチ」「集中力や記憶力が伸びた」などの声が届いた、くり返し楽しんで使える『1分間瞬読ドリル』は、何歳からでも6つの力が飛躍的に伸びます。間違ってもOK。1分間で与えられた課題を見ていくだけで、「記憶力」「思考力」「判断力」「読解力」「集中力」「発想力」が抜群にあがります。
子どもには、これから必要とされる「考える力」や勉強脳が磨かれ、覚えに不安があるシニアはボケ防止に使える、そして、大人は脳機能を高めていくことができるのです。10歳から100歳まで、誰でも簡単に続けられる『1分間瞬読ドリル』で、脳をよくしていきましょう！
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寒い季節は脳の病気が増えてくる！気をつけたいこと
11月に入り、急に寒くなりました。冬が近づいてくると、「やる気が出ない」「元気が出ない」「些細なことで落ち込んでしまう」、そんな気持ちを抱く方も多いでしょう。部屋が寒いと脳が老けてしまうことはご存じでしたか。脳卒中などの脳の血管が詰まる病気は、夏よりも冬に起こりやすいことは有名ですよね。気温が低いと血管が収縮し、血圧が上がり血管は詰まりやすくなるためです。
WHO（世界保健機関）は、冬場の室温を「18度以上に」することを勧めています。温暖化の今、夏の冷房をケチってはいけないとよくいわれていますが、脳のためも冬の温度を適切に管理しましょう。
寒くなってきたこの季節だからきちんとやっておきたい、脳の老化を防ぐポイントを他にもご紹介します。
1．朝のウォーキングやストレッチで基礎代謝を高めよう！
冬は寒くて運動が億劫になりがちです。朝日を浴びながら軽いウォーキングやストレッチを行なうと、血流がよくなり脳への酸素供給も増えます。特に、朝活として5～10分の軽い運動を日課にすると脳の活性化につながり、仕事にも良い影響を与えます。また、基礎代謝は夏に低く、冬に高いといわれています。つまり、冬に運動習慣をつけることで、基礎代謝を高めてエネルギーを消費しやすい体をつくることができ、肥満の解消にもオススメです。
2．デジタルデトックスでストレスを軽減しよう！
私たちはどうしても、パソコンやスマートフォンを使う時間が長くなりがちです。パソコンやスマートフォンから、たくさんの情報を毎日インプットしている状態が続くと、脳の情報処理が追いつかず、脳が常に疲れている脳疲労の状態に陥ります。なんとなく集中力が続かない人は要注意。1日10分でも「パソコンやスマートフォンの画面を見ない時間」を作り、瞑想や深呼吸を行なうと脳を休ませましょう。ストレスは脳へのダメージになりますが、リラックスはストレスを軽減し脳の疲労を回復させることができます。
3．頭を使う新しい趣味に挑戦しよう！
寒い季節は屋内で過ごす時間が増えるため、室内で取り組むことのできる活動もオススメです。読書、パズル、絵を描くなどの創造的な活動に挑戦するのが効果的です。特にこれまでやったことがない趣味は、新しい神経回路を形成する助けになります。
特にオススメなのは、『1分間瞬読ドリル』です。「記憶力」はもちろんのこと、「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」、すべてをアップさせることができる脳トレです。1回に取り組む時間は、なんと1分！どの問題もゆっくり考えればわかりますが、あえて時間を区切ってやることで、劇的な効果が得られるのです。ぜひ、家にこもりがちな冬の季節に、毎日1分脳を鍛えましょう。
＊本記事は、『1分間瞬読ドリル』の著者による書き下ろしです。
【特報】全国の丸善ジュンク堂書店さんで『1分間瞬読ドリル』大展開中！
『1分間瞬読ドリル』発売からもうすぐ3年。 なんと、丸善ジュンク堂書店さんで、11月1日からレジ前などでの大展開が始まりました！ 北海道から沖縄まで幅広く展開。お見かけしたときは、#1分間瞬読ドリルMJ でぜひ共有してください！全国の様子、#1分間瞬読ドリルMJ でも見られます！
株式会社瞬読 代表取締役社長
株式会社ワイイーエス 代表取締役社長
1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。また、「瞬読開始3か月後の模試で国語の偏差値が49から64に!」「1ランク上の高校に合格できた」「3年間、歯が立たなかった中小企業診断士の資格が1年でとれた」「英検1級、2回連続で不合格。瞬読をつかって約半年で合格!」など、勉強で成果を出している人が続出。テレビ「教えてもらう前と後」 (MBS/TBS系)や「おはよう朝日です」（ABC）、雑誌「女性自身」など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』（ダイヤモンド社）がある。
新刊書籍のご案内
『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』 【難易度★★★】
山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
・シリーズ10万部超の「脳トレ」
・ドリルなのにくり返し使えて、答えられなくてもOK
・問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
・10歳から100歳まで、誰でもできる！
・シニア層は認知症予防に、子どもは学習脳に！
問題に触れるだけで読むスピードがあがって、脳がたちまち活性化。右脳でひらめき、左脳で言語化することで、子どもはかしこくなり、大人は物忘れがなくなる。答えられなくてもOK。時間内に問題を解けば解くほど、脳に秘められた力が飛躍的に伸びる
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『見るだけで脳がよくなる 10秒間こども瞬読ドリル』【難易度★】
山中恵美子著、定価1320円（本体1200円＋税10％）、ダイヤモンド社
★『1分間瞬読ドリル』シリーズ第3弾！
☆今度はこども向けの「10秒」ドリル！
★くり返し使えてやればやるほど脳力UP
☆楽しくて笑顔があふれる魔法のドリル
★間違えても全然OK！脳への効果は↑↑
☆国語も算数もなんなくクリア！
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『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル 超かんたん！入門編』【難易度★★】
山中恵美子著、定価1430円（本体1300円＋税）、ダイヤモンド社
テレビ出演で話題沸騰！シリーズ10万部超！
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超入門編がついに誕生！
★シニア層は認知症予防に、子どもは勉強脳に！
☆ドリルなのにくり返し使えて間違っても効果アリ
★問題を見るだけで脳がみるみる変わっていく
☆6歳から100歳まで、誰でもできる！
★年末年始、子どもから大人まで3世代で楽しく！
これまでの脳トレと違うところは、「一度やったらおしまいではなく、何度も使える」「答えが1つとは限らない」です。分からなくても、各問題に対し、1分でやり切ることで脳が活性化。「記憶力」「判断力」「思考力」「発想力」「読解力」「集中力」と、今求められている6つの力が飛躍的に伸びます！
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『たった1分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』
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勉強法と銘打ってはいますが、「型」を覚えるものではありません。
どんな勉強をするにしても、どんな教材を使うにしても、勉強前の1分、本書で用意した5つの瞬読トレーニングを行うだけで、短期間で目標を達成するものです。
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