フジテレビ系『ノンストップ！』に著者出演で話題沸騰！“思考のクセ”を改善する「ポジティブ変換術」は、新年度を前に実践しておこう。誰しも悩みや不安は尽きないもの。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられた説得力ある言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けてくれる“”言葉の精神安定剤”で、気分はスッキリ、今日一日がラクになります！
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
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精神科医Tomyのお悩み相談
この先、これまで以上の楽しいことがなさそう……
相談 夫婦共働きですが、自分の会社員人生も、徐々に終わりが見えてきました。娘は大学3年生になって、お金がかかる時期も過ぎようとしています。この先、楽しいことがあると思えなくなってきました。この心境の変化をどう受け止めたらよいでしょうか？
（55歳女性）
精神科医Tomyのお答え
楽しいことっていうのは、今つくるものなのよ。「この先楽しいことがあるのだろうか？」じゃないの。
今やってみたいことはないのかしら？ それを常に考えて行動する。今日一日を楽しく過ごす。
年齢を重ねるにつれて、できないことも出てくるけど、そのときの日常で楽しみをつくればいい。結局、その作業は若いときも、年齢を重ねてからも変わらないはず。
楽しいことがあるかないかじゃなくて、「今を楽しもう」。それでいいの、それがいいの。
※本稿は『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）より一部を抜粋・編集したものです。
1978年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。39万フォロワー突破のX（旧ツイッター）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（ダイヤモンド社）に始まる「1秒シリーズ」は、33万部突破のベストセラーとなり、『精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』（ダイヤモンド社）の小説シリーズも大反響を呼ぶ。待望の最新刊は、『精神科医Tomyが教える 50代を上手に生きる言葉』（ダイヤモンド社）。
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