「最強ドリンク」は
“ミルクセーキ”だった！
この「水分」「ミネラル」「糖分」「タンパク質」のすべてを完璧なバランスで満たす「最強の熱中症予防ドリンク」とは、「ミルクセーキ」です！
「…ミルクセーキなんて、子どもの飲み物じゃないの？」「まさか、そんなものが熱中症対策になるなんて…」そう思われるかもしれません。しかし、これには科学的な根拠があります。
＜牛乳の力＞
血漿（けっしょう）量を増やす： 信州大学の能勢博教授らの研究によると、牛乳に含まれるタンパク質と糖質を運動後などに摂取すると、血液中の水分量（血漿量）が増加することが報告されています。血漿量が増えるということは、体内の水分量全体が増えることにつながります。血漿量が増えると、汗をかきやすくなり、皮膚の血流も増えるため、効率的に体温を下げることができるようになります。これは、まさに熱中症予防に理想的な体の状態と言えるでしょう。
豊富なミネラル： 牛乳には、汗で失われやすいナトリウムやカルシウムといったミネラルが豊富に含まれています。これらは、体内の水分バランスを保ち、筋肉の収縮や神経伝達といった生命活動に不可欠な役割を果たします。特にカルシウムは、骨の健康だけでなく、神経の興奮を抑える働きもあり、暑さによるイライラを抑える効果も期待できます。
エネルギー補給と水分吸収促進： 牛乳に含まれる適度な脂質は、活動のためのエネルギー源となります。また、牛乳の成分は、消化吸収の過程で緩やかに水分を放出するため、体内で持続的に水分が吸収されるというメリットもあります。
＜卵の力＞
良質なタンパク質の補給： 卵は「完全栄養食」とも呼ばれるほど、良質なタンパク質を豊富に含んでいます。体力の維持や、汗によって失われがちな筋肉の材料となる必須アミノ酸をバランス良く含むため、夏バテによる体力低下を防ぎ、暑さに負けない体をつくるうえで非常に重要です。
ビタミン・ミネラルも豊富： 卵には、タンパク質だけでなく、代謝を助けるビタミンB群、免疫機能をサポートするビタミンD、抗酸化作用のあるビタミンEなど、多種多様なビタミンが含まれています。さらに、鉄分や亜鉛といったミネラルも豊富で、これらは夏の暑さで消耗しやすい体を内側からサポートし、夏バテ防止にもつながる栄養素を手軽に摂取できます。
血漿（けっしょう）量を増やす： 信州大学の能勢博教授らの研究によると、牛乳に含まれるタンパク質と糖質を運動後などに摂取すると、血液中の水分量（血漿量）が増加することが報告されています。血漿量が増えるということは、体内の水分量全体が増えることにつながります。血漿量が増えると、汗をかきやすくなり、皮膚の血流も増えるため、効率的に体温を下げることができるようになります。これは、まさに熱中症予防に理想的な体の状態と言えるでしょう。
豊富なミネラル： 牛乳には、汗で失われやすいナトリウムやカルシウムといったミネラルが豊富に含まれています。これらは、体内の水分バランスを保ち、筋肉の収縮や神経伝達といった生命活動に不可欠な役割を果たします。特にカルシウムは、骨の健康だけでなく、神経の興奮を抑える働きもあり、暑さによるイライラを抑える効果も期待できます。
エネルギー補給と水分吸収促進： 牛乳に含まれる適度な脂質は、活動のためのエネルギー源となります。また、牛乳の成分は、消化吸収の過程で緩やかに水分を放出するため、体内で持続的に水分が吸収されるというメリットもあります。
＜卵の力＞
良質なタンパク質の補給： 卵は「完全栄養食」とも呼ばれるほど、良質なタンパク質を豊富に含んでいます。体力の維持や、汗によって失われがちな筋肉の材料となる必須アミノ酸をバランス良く含むため、夏バテによる体力低下を防ぎ、暑さに負けない体をつくるうえで非常に重要です。
ビタミン・ミネラルも豊富： 卵には、タンパク質だけでなく、代謝を助けるビタミンB群、免疫機能をサポートするビタミンD、抗酸化作用のあるビタミンEなど、多種多様なビタミンが含まれています。さらに、鉄分や亜鉛といったミネラルも豊富で、これらは夏の暑さで消耗しやすい体を内側からサポートし、夏バテ防止にもつながる栄養素を手軽に摂取できます。
