1日1杯、水の代わりに飲むだけ！熱中症の予防にバツグンに効く「最強ドリンク」とは？

今日から始める！熱中症予防習慣
簡単でおいしい「ミルクセーキ」のつくり方

　ここからは、簡単でおいしい究極のミルクセーキのつくり方と、飲むべきタイミング、そしていくつかの注意点をご紹介します。

⚫️ 基本のミルクセーキレシピ

材料（1人分）

牛乳：200ml　（豆乳でもOK） 卵黄：1個分　（全卵でもOK） 砂糖：大さじ1（お好みで調整、はちみつでも可） 氷：適量

牛乳：200ml　（豆乳でもOK）
卵黄：1個分　（全卵でもOK）
砂糖：大さじ1　（お好みで調整、はちみつでも可）
氷：適量

つくり方

1. グラスに卵黄と砂糖を入れ、よくすり混ぜます。

1. グラスに卵黄と砂糖を入れ、よくすり混ぜます

2. 牛乳を少しずつ加えながら混ぜ合わせます。

2. 牛乳を少しずつ加えながら混ぜ合わせます

3. 氷を入れたら完成！

3. 氷を入れたら完成！