成功するダイエットの秘訣は、
「自分を知ること」

 ダイエットを成功させるには、何より継続が大切です。「それができないからこの記事をチェックしているんだよ!」という声も聞こえてきそうですが、ダイエットは「継続」、これに尽きるのです。

 ダイエットを継続させるためには、自分の置かれている環境や、何が好き(嫌い)で、どうやったら頑張れるのかなど、自分のことを掘り下げていく必要があります。失敗したダイエットも、何が嫌で、あきらめてしまった理由は何か考えると、無理していた部分や自分の苦手なことが浮き彫りになってきます。

 人それぞれ生活スタイルや考え方、好み、苦手なことは違います。Aさんが成功したダイエットがBさんにも合うなんてことは、なかなかありません。まずは自分が「継続できること」がダイエットの大前提です。私の場合は、食事を整えることが無理なく継続できることでしたが、運動が好きだから運動量で調整する方が継続できるという場合もあります。

 先にお話ししたダイエットコーチングのメリットは、自分のことを自分で考え修正でき、継続しやすいところ。そのためリバウンドも起こりにくくなります。ぜひコーチングも取り入れてみてくださいね。

 いかがでしたか?

 情報が溢れすぎている今、周りの人や情報に影響されたり、ダイエットの方法ばかりに目がいったりして、肝心の何のためにダイエットをするのかを忘れている方が多く見受けられます。

 ダイエットの目的を具体的にし、自分を知る作業をすることで、自分に合った継続しやすいダイエットに必ずめぐり合えます。新しい年、何かを新しく始めるのには絶好の機会です。今年こそ、理想の自分を目指して一緒に頑張っていきましょう!

(管理栄養士 岡田明子)