【精神科医が教える】自分を変えるために必要なたった2つの方法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.11.21
責任世代の健康ラボ
お肌のゴールデンタイム「22～2時に寝ろ」はウソ！美肌に“本当に必要”なのは？
朽木誠一郎
「お肌のゴールデンタイムは22～2時」なんて話を耳にしたことがあるけど、自分の生活リズムでは22時に寝るのは難しい……。そんな悩みを持つ人…
2023.11.20
脳と腸はつながっている？腸内細菌とメンタルの関係とは
鈴木正彦,末光隆志
人間の腸には、およそ約38兆個の腸内細菌が存在している。健康的に長生きするために求められる、菌と上手に“共存関係”を築く秘訣とは――。本稿…
2023.11.20
身長149センチ体重44キロの女性、食事管理も運動も頑張ってるのに「カロリーオーバー」警告のなぜ
岡田明子
今回は読者の相談にお答えします。座り仕事ではあるものの、ほぼ毎日運動習慣があるにも関わらず、健康診断で「血圧と中性脂肪が高い」と言われてし…
2023.11.20
【精神科医が教える】心がスッと軽くなる…ストレスを減らすシンプルな考え方
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.11.20
ぽっこりお腹を凹ませる、一番ムダのない“運動と食事”の順番とは？【医療記者が教える】
朽木誠一郎
30～40代になると、どうしても崩れてくるボディライン。しかし、医療記者の朽木誠一郎氏によれば、「『体の形』は自分の好みに変えられる」とい…
2023.11.19
なぜ医者は「筋トレやランニング」でなく「ウォーキング」をすすめるのか？
大谷義夫
太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっていま…
2023.11.19
【精神科医が教える】モヤモヤがすっきりに変わる心の整え方
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.11.19
「コンビニ飯は不健康」とか悩む人が、さっさとやるべき“たった1つのこと”
朽木誠一郎
バランスのいい食事を目指しても、自炊する余裕なんてない……。医療記者の朽木誠一郎氏は「そんなときはコンビニでいいのです」と断言します。実際…
2023.11.18
「お酒大好き」な高知県で、急性アルコール中毒の救急搬送が目に見えて減った時期
ヘルスデーニュース
新型コロナウイルス感染症（COVID-19）パンデミックの最中に、急性アルコール中毒による救急搬送件数が有意に減少していたことが明らかにな…
2023.11.18
【まんが】軽い気持ちで「気分で怒る、冷たくあしらう親」が子に与える、大人になっても引きずる悪影響とは＜心理カウンセラーが教える＞
Poche
Twitterで人気の人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーが、生きづらさを抱え、すべての原因は自分にあると思い込んで生きてきた…
2023.11.18
【精神科医が教える】クヨクヨ悩んだとき、心がスッと晴れるたった1つの考え方
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2023.11.18
健康食品では「絶対やせない」「健康にもならない」医療記者がお金のムダと断言するワケ
朽木誠一郎
食事に気を使う余裕がないとき、つい助けを求めてしまう健康食品やサプリメント。しかしその商品は、本当に健康に効果があるのか――。この疑問につ…
2023.11.17
医者が毎日やっている「脳の老廃物」をごっそり落とす方法・ベスト1
加藤容崇
医者が毎日やっている「脳の老廃物」をごっそり落とす方法とは？ 最新データに基づいて科学的に正しい入り方を解説し、「ととのうための必携書」と…
2023.11.17
【医師が教える】本当に怖い科学的根拠…「心血管死」「総死亡リスク」が高まる食事とは？
江部康二
TBS系『金スマ』で「番組史上最も楽して痩せる食事術！」として紹介され、爆発的な大反響をみせた『内臓脂肪がストン！と落ちる食事術』（ダイヤ…
2023.11.17
【医者が教える】やってみたらダイエットに最も効果的だったたった1つの運動とは？
大谷義夫
【テレビで人気の医師が教える】ウォーキングは体にいい。それはたしかに事実です。でも「ただ歩くだけ」では効果は出ません。「科学的な歩き方」で…
2023.11.17
【マンガ】『世界一受けたい授業』で話題！体が硬い人は絶対やってみて！立ち仕事やジョギングで疲れたら…「20秒のお尻と股関節ほぐし」
中野 ジェームズ 修一
【大好評！ Amazon＆楽天ベストセラー第1位】長引くコロナ禍で、体を動かす機会がメッキリ減ってしまった人は多いはず。気がつけば、肩はゴ…
2023.11.17
「ヤクルト1000」ホントに効くの？消費者庁サイトに載った“無視できない一文”とは
朽木誠一郎
昨年話題になった「ヤクルト1000」や筋トレする人の必需品となったプロテイン。健康にいい印象は強いですが、実際のところ、どれだけ身体に有効…
2023.11.16
ポップコーンで救急搬送!?「4歳未満」はご注意を！
井手ゆきえ
クリスマスなど、イベントが続く季節だ。楽しい思い出に水を差さないよう、子供の窒息・誤嚥に気をつけたい。日本小児科学会は9月1日、ポップコー…
2023.11.15
【91歳の医師が明かす】4人に1人は減塩しても血圧は下がりにくい？
松原英多
映画『ダイ・ハード』シリーズなどのヒット作で知られる米俳優ブルース・ウィリスさん（67歳）が認知症（前頭側頭型認知症）と診断されたことを家…
2023.11.15
