【71歳ひとり暮らし】61歳で末期寸前のがんになった私が「夜の過ごし方」を変えてわかったこと
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.1.31
責任世代の健康ラボ
【精神科医が教える】人を見る目を持つためのたった1つの思考法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.1.30
体脂肪が減らない！自転車ジムに週5で通ってご飯もがまん…なのになぜ？【管理栄養士が回答】
岡田明子
「体脂肪って、どうやったら減るんでしょうか？」今回は、40代半ばの読者から寄せられた悩みにお答えします。身長は165cm、体重51kgと、…
2024.1.29
孤独を癒してくれる相棒は、犬や猫のほうが人より断然優秀!?
ヘルスデーニュース
平均年齢66歳の7900人以上を対象とした研究で、1人暮らしの人でも、ペットを飼っていれば記憶力や思考力の低下を抑えられる可能性のあること…
2024.1.28
【緑内障】中途失明原因1位、専門医が指摘する「自分で気づけない3つの理由」とは？
AERAdot.
現代人が酷使しがちな、眼。医師によれば「日本人は特に、眼を大事にする意識が低いため、その意識をもつことが大切」だといいます。今回は、その怖…
2024.1.28
【1日6分ダイエット】一流トレーナーが厳選した「本当にやせる6種目」
Esquire
1日6分だけ！期待を超えてやせる「自宅トレーニング」6種目を、一流トレーナーが指南する。
2024.1.28
【医者が教える】「朝早く目が覚めてしまう…」「よく眠れない…」と悩むすべての患者に医者が共通して指導するたった1つのこと
大谷義夫
太ってきた、健康診断で「運動しなさい」と言われた。心と体がなんとなく不調……。そういうときは「体を動かした方がいい」というのはわかっていま…
2024.1.28
【整体プロが指南】熟睡できない人はやってみて。夜中目覚めない「もう1つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。「10年間苦しんできた慢性痛から解放された」「脊柱管狭窄症の診断を受けた…
2024.1.28
ラーメン、ポテチ…。「太るものが大好物」の人におすすめのダイエットは？
野上浩一郎
「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。そんな世間の常識を覆した話題のダイエット本の「実践篇」が満を持して登場！…
2024.1.28
【精神科医が教える】モヤモヤの原因は無意識の心の癖…ものごとが好転する「受けとり方」・ベスト1
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.1.28
「就寝時間が早い子」が、将来高くなる3つの力とは？
ヘルスデーニュース
3歳のときに就寝時間が早かった子どもは、就寝時間が遅かった子どもと比べて、小学校1年生時点の学力が高く、勤勉さや思いやりを表す非認知能力も…
2024.1.27
【整体プロが指南】こんな人は老け込みやすい？ 今すぐはじめたい「2つの習慣」
矢上真理恵
「自力整体」とは、整体プロの技法を自分におこなう人気メソッドです。「10年間苦しんできた慢性痛から解放された」「脊柱管狭窄症の診断を受けた…
2024.1.27
【精神科医が教える】すぐ不安になってしまう…心配ぐせをなおして一瞬で楽しくなる方法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.1.27
【医師が教える自律神経のはなし】立ちくらみはなぜ起こるのか？
山本健人
シリーズ累計21万部突破！ 池谷裕二氏（東京大学薬学部教授、脳研究者）絶賛！ 「気づけば読みふけってしまった。“よく知っていたはずの自分の…
2024.1.27
【精神科医が教える】生きづらさがなくなる…「自分のまま」で生きる方法
精神科医 Tomy
誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが…
2024.1.25
【71歳ひとり暮らし】61歳で末期寸前のがんになった私が、退院して最初に見直した生活習慣とは？
ソネ ジュンコ
お金持ちの家に育つも、49歳で住む家をなくし、ついには預金通帳の残高がほぼ0円に。それまでとはうって変わって赤貧生活に陥り、身一つからの再…
2024.1.25
塩分好きは「糖尿病」にも注意！リスクは高血圧だけじゃない？
井手ゆきえ
塩分の摂り過ぎが血圧を上昇させることはよく知られているが、2型糖尿病の発症リスクにもなるようだ。
2024.1.24
夜のスイーツ、締めのラーメン…太らない人が「食べ過ぎた翌日」にやっていること
工藤孝文
何歳になってもスリムな体型を維持している人や、ダイエットに無理なく成功する人もいます。太っている人とやせている人の違いはどこにあるのか？普…
2024.1.24
成功率90％以上のダイエットで「痩せられなかった人」の共通点
野上浩一郎
「ダイエットにはガマンが必要」「痩せてもどうせリバウンドする」…。そんな世間の常識を覆した話題のダイエット本の「実践篇」が満を持して登場！…
2024.1.24
長生きの弊害、「健康寿命」が短縮
The Wall Street Journal
米国人の寿命は伸びているが、健康に過ごせる時間は短くなっている。高齢になるほど、加齢に関連した疾患を複数発症する機会が増えるためだ。
2024.1.23
