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健康維持は正しい食生活が基本。メタボ対策では量を気にしがちだが、健康的な食生活で最も重視すべきはバランス。“トクホ”を含め、「いつ、何を、どれだけ」バランスよく食べるかが、決め手になる。

ある研究によると、夫婦喧嘩は免疫力を低下させ、対立が続く不仲夫婦は心臓発作などをおこすリスクが3割以上も増加することが分かりました。特に女性は夫婦関係の問題に敏感で、その影響を受けやすいようです。

ダイエット薬は基本的に「防風通聖散」と呼ばれる漢方薬がルーツだ。女性をターゲットにしていた流れを一変させ、男性向けに売って大ヒットとなったナイシトール。メタボ市場を狙って後発品も続々登場している。

あなたが「記憶力を良くしたい」と望んでいるのなら、ダイエットに挑戦してみる価値はあるようです。3ヵ月間低カロリー食を続けると、体重減少に加え、記憶力もかなり向上した、という研究報告があるのです。

「睡眠時無呼吸症候群」とは、睡眠時に気道が詰まり、10秒以上の呼吸停止あるいは低呼吸を繰り返す症状だ。無呼吸症とメタボは相互に関係があり、悪循環に陥り、死の危険を伴うので要注意である。

新しい健康診断、特定健康診査がこの4月1日からスタートしました。通称「メタボ健診」と呼ばれる、メタボリック症候群の予防・改善を目的としたものです。いくつか要点を紹介しておきましょう。

アメリカで大流行しているローカーブ（低炭水化物）ダイエット。大学病院の健診予防センターなどは、寝る5時間前以降、炭水化物を摂らないことを薦めている。

メタボリックを気にしつつも、なかなか出来ないのが減量。そんな中、注目を集めているのが朝食を果物のみに置き換えるフルーツモーニング・ダイエットだ。

メタボリックを気にするビジネスマンの間で、ダイエットのために筋トレに精を出す人が増えている。ダイエット効果をあげるには、軽い負荷をゆっくりかけることが大切だ。