美容飲料や野菜ジュースも
飲みやすさは糖質と引き換え

 ほかにも、注意が必要な飲み物は少なくありません。

●コラーゲンドリンクや乳酸菌飲料などのサプリメント飲料

 ドリンク系のサプリメントは、飲みやすくするために甘味料や香料を多く使用しているものが多いので成分をよく見て購入することが大切です。栄養を摂るためには、食事の見直しや糖質を含まない錠剤のサプリメントを活用しましょう。

●野菜ジュース

 市販の野菜ジュースは口当たりよくするために果物を多く使用しているものがあるので、原材料を見て野菜汁100%のものを選びましょう。また、水溶性のビタミンや食物繊維はほとんど含まれていないので、野菜を食べましょう。手作りの野菜ジュースは、自身で好みの野菜を入れて作ることができ栄養もまるごと摂ることができるのでおすすめです。

 元気をつけるため、健康のために飲んでいる飲料が、生活習慣病につながることもあります。いつも飲んでいる水やお茶以外の飲料を一度見直して、糖質の摂り過ぎに注意しましょう。