すね（前脛骨筋）のストレッチ

【TBS『金スマ』出演で大反響となった中野ジェームズ修一が教える！】ウォーキングやジョギングのあとにやると効果的な5つのストレッチとは？

1 椅子に浅めに座り、右側のお尻を座面から出す
2 右足を後ろに引き、右足の甲を床に押しつけながら、右側のすねを伸ばす
――以上、左右を替えて同様に