自分で自律神経をコントロールする方法

「はぁ～」
　慌ただしい一日を終え、湯船につかると、思わず大きなため息がもれます。気分は最高。
　表情もゆるみます。実はこのとき、すでに「治療」は始まっています。

　湯船につかることで、自律神経のスイッチがオンになるからです。自律神経はさまざまな役割を担っていますが、最も大きな役割は、血流をコントロールすること。
　人体には血管がくもの巣のように張り巡らされており、すべてをつなげると約10万キロ（地球約2周半分）にもなります。自律神経は、その血管すべてに沿って走り、血流をコントロールしています。
　血流の役割は、主に5つ。

（1）水分を保つ
（2）酸素や栄養を届ける
（3）老廃物を回収する
（4）免疫細胞を運ぶ
（5）体温を維持する

　血流がよければ、私たちの体にある37兆個の細胞一つひとつに、酸素や栄養、熱が届き、不要なものが排出されます。その結果、細胞はスムーズに生まれ変わりを繰り返し、元気で若々しく、病気に負けない体が育まれます。
　反対に、血流が悪いと、全身の細胞に、酸素や栄養を充分に供給することができません。
　また、回収作業が滞ることで、疲労物質が体内に蓄積したり、老廃物が蓄積することで血管が圧迫され、痛みや凝りなどの症状を引き起こしたりします。
　つまり、「疲れ」と「痛み」のない体を作るカギを握っているのは、血流だということ。
　そして、その血流をコントロールしているのは、自律神経なのです。