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ダイヤモンド・プレミアム（有料会員）ならダイヤモンド社のベストセラーが電子ブックでお読みになれます！月ごとに厳選して提供されるダイヤモンド社の話題の書籍から、ここでは一部を抜粋して無料記事としてお届けします。全体をお読みになりたい方はぜひダイヤモンド・プレミアム（有料会員）にご登録ください！今回は2020年9月提供開始の『コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる 人生を変える！ 骨ストレッチ』。1日1分、頑張らずに体を変えてみませんか？
はじめに
あなたの人生を「骨ストレッチ」が変えます！
『コリ・ハリ・痛みが消え、疲れ知らずの体になる 人生を変える！ 骨ストレッチ』松村 卓 著
定価1430円
たとえば、「あいつには骨がない」と思ったことはありませんか？
そこには覇気がない、根性がないといった意味が込められていますが、それになぜ骨という言葉が使われるのでしょうか？
いくら筋肉を鍛えても、それだけでは本当の強さは生まれません。無理に背筋を伸ばしたり、筋力トレーニングで体を大きくしたり、そうやって見てくればかりを気にしていると、「体に芯を通す」という大事なことが見失われます。
体に芯を通すということは、理にかなった体の使い方を手に入れるということです。昔の人はそれを「コツ」と呼んできました。
体を使う際にコツ（骨）がよく理解できていないと、その分、余計な負荷がかかり、疲労がどんどんと蓄積されます。体のあちこちにコリや痛みも出てきますから、次第に行動するのが億劫にもなり、気力も萎な えてくるでしょう。
そんな「骨抜き」の状態では、ここ一番の場面で力を出すことなどできません。
無理に頑張ったところで、それは単なる精神主義、根性論であり、疲労が回復されないまま、ますますやる気が失われるだけです。
