ビジネスに役立つ「直感力」を伸ばすためにお勧めの運動習慣とは

運動で脳を活性化
するためのポイント

　運動をすると、ドーパミンやセロトニンなど脳内でさまざまな物質が分泌され、次のようなメリットが得られることがわかっている。

・頭がすっきりする
・集中力が高まる
・記憶力が高まる
・ストレスが解消される
・セロトニンが分泌され、メンタルが安定する
・睡眠の質が上がる

　このように運動だけでも多くのメリットがあるが、さらに右脳の活性化を意識することで直感力のアップも期待できる。右脳は形や色、音を認識など五感の働きと密接な関係を持つため、運動中も五感を刺激することを意識してみるのがお勧めだ。

　たとえば運動をするときは、下記の要素をプラスして右脳を刺激してみてはいかがだろう。

・外をランニングしながら景色を楽しむ
・ゴルフのラウンドでは、鳥の鳴き声や山々の葉の色の移ろいを楽しむ
・室内でスポーツをするときは音楽をかける
・アロマをたきながらヨガを行う

　ビジネスパーソンが直感力を磨くためには、右脳と左脳のバランスを取ることがポイントとなる。特に運動によって得られるメリットは大きい。運動中に右脳を刺激することを意識して、直感力を磨いてみてはいかがだろう。

【参考書籍】