「何を言うか」と同じくらい、「何を言わないか」が大事

仕事や人間関係…しんどいことが多い、という人にぜひ読んでもらいたいのが、「メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る　この世を生き抜く最強の技術」（わび著）だ。著者のわび氏は元幹部自衛官としてエリート街道をひた走っていたが、上司のパワハラと早朝深夜の激務が重なりメンタルダウン。復職を果たした後、「出世ばかりが人生ではない」「人に認められるためではなく、もっと楽しく生きたい」と思い、転職。現在は外資系企業の社員として活躍している。自衛隊などの社会人経験で身につけた仕事術、メンタルコントロール術についてツイートした内容が人気を集め、Twitterフォロワーは14万人を突破、10万超えいいねを連発し、ネットメディアにもたびたび取り上げられている。仕事・人間関係で生き抜く知恵が詰まった本書。今回は、発売を記念して特別に本文より一部抜粋、編集して紹介する。

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あえて地雷を踏みにいく必要はない

会話では「何を言うか」と同じくらい重要なのが、「何を言わないか」です。

この「何を言わないか」には、私はリアルでもSNSでも、たくさん失敗してきました。私が失敗から得た教訓は次の3つです。

① あまり知らない分野（とくにお金や政治関係）は意見しない
② 相手の宗教や信条など、デリケートな内容は慎重に
③ 「あるべき」論を振りかざさない

まずは、あまり知らない分野には意見しないことです。

とくにお金や政治関係について安易に意見すると危険だし、相手の宗教や信条など、デリケートな内容は批判ベースで話すと一気に気まずい雰囲気になります。

そして、「あるべき」論。ひとりの人間が「こうあるべき」なんて括れないし、反感を買うだけなので、やめたほうが無難です。

コミュニケーションは自分だけで成り立たず、必ず相手がいます。

相手のことをよく考えて、「何を言うか」だけでなく、「何を言わないか」も意識すると、よけいな地雷を踏まずにすみますよ。

（本原稿は、わび著『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る　この世を生き抜く最強の技術』から一部抜粋・改変したものです）

発売２カ月で3万部突破！書籍の紹介

『メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る　この世を生き抜く最強の技術』2022年1月12日発売！

本書の内容

●序章エリート街道から地獄へ。そして奇跡の大復活
・自衛隊に入隊！幹部候補生に
・メンタルダウン前夜
・職場で叫び声をあげ、デスクの下に潜り込んだ
・回復のスタート地点
・「左遷先」で出会ったキーパーソン
・時には戦うことよりも、逃げることが大事

●第1章やばいときは即「おうち入院」で早期回復
・メンタルダウンして気づいた心の守り方
・不思議なほど効く「まあ、いいか」のつぶやき
・疲労回復で重要なのは「何もしないこと」
・自衛隊で出会った、超メンタルが強い人の共通点
・「一度メンタルダウンしたら終わり」なんてことは絶対にない
・焦らない、無理しない

●第2章メンタルを削られない仕事術
・優等生すぎるとパワハラされまくる
・「向いていない」と思ったら秒で捨てる
・どんな仕事も「出口」が見えていれば耐えられる
・平時は80％の力で働き、時々本気を出す
・今いる場所がダメでも、合う場所は必ずある
・辞める覚悟ができている人が実は一番有能

●第3章「一線越えてきたら撃ちますよ」の気概を持つ
・日本はどこに行っても村社会。人間関係でミスると生きづらい
・ムダな対立を回避する方法とは？
・挨拶はライフハックとして超重要
・「人は基本的にわかり合えない」と思ったほうがラク
・嫌なやつには「思いっきり反論」が効く
・人は7割ぐらい信用するのがちょうどいい

●第4章一度死んだと思えばどこでもやっていける
・本当の安定とは「どこでも働けること」
・「35歳転職限界説」「メンタルダウン不採用説」というウソ
・自衛隊から外資系企業に転職できた理由
・転職のタイミングは「自分を高く買う企業があるとき」
・年収500万円の人と年収1000万円の人の能力差なんてほぼない
・仕事は「目的」ではなく、あくまで「手段」