老けこんだ顔も若返る？ 整体プロが教える「たるみ解消法」

顔のたるみ解消「眼球運動」

真理恵：「眼球運動」は次のとおりです（＊画像を見ながらおこなうとわかりやすいです）。

1、両ひじを前に伸ばしクロスさせる。

2、手を交差させ指どうしをからめたら、内側から手をゆっくり回転させて、息をゆっくり吸いながら胸に寄せていく（※肩が痛い人はムリをしないように）。

3、息をゆっくり吐きながら腕を伸ばす（ひじは無理のないところまで伸ばし、曲がった状態でも問題ありません）。
体を左右にゆっくりユラユラ揺すりながら、眼球を上下左右にゆっくり動かしていく。気持ちよさを感じるまで何回か繰り返す。

4、眼球まわりのほぐれを感じたら、ギュッと目をつぶる（マブタで眼球を押すイメージ）。
★ドライアイにもおすすめ！：この「目をギュッとつぶる」の真のねらいは、ドライアイの解消です。ドライアイは、眼球を覆っている水分、涙が少なくなると思って目薬で対処している方が多いのですが、じつは上瞼の内側から分泌される脂の出が悪いのです。なぜなら、水はすぐに乾燥しますが、その水に油が混入すると被膜となって乾燥から防いでくれます。この「目を強くつぶる」というのは、上瞼の脂の出る穴を刺激して分泌を促す狙いがあるのです。この事実を意識して、目を強くつぶってください。