アマチュアゴルファーの最大ともいえる欠点は、ボールを飛ばそうとして力んでしまうことです。

　本人はそれほど意識していなくても、上体（特に腕や肩）に力が入り過ぎてしまい、それが飛距離アップどころか、かえって飛距離のロスにつながっています。そこで今回は、力みを取り除く方法をレッスンします。

息を吐きながらスウィングすると、体の回転やヘッドの走りがスムーズになる（右）。息を止めていると力みやすいので注意しよう（左）。

　アドレスの時点で上体に力が入ると、重心が高くなり、スウィング中のボディバランスの維持が難しくなります。土台となる下半身の動きが不安定になり、手打ち気味になってしまうのはそのため。アドレスでは、肩の力を抜いて腕を自然に垂らし、上体をリラックスさせましょう。

　注意が必要なのは、切り返しからダウンスウィングにかけての部分です。ここで力んでしまう人がほとんどで、力めば力むほど、クラブをうまく振り下ろすことができなくなり、ヘッドが加速しません。力を入れても思うようにボールが飛ばないのは、ムダな力がヘッドスピードにブレーキをかけているのです。