日本の古き伝統で身を守る
日本が誇る「型どおりの礼儀作法」という伝統文化は、非常に便利なツールだと知っておこう。これを「最強の鎧（よろい）」にして、あなたのネガティブな感情を態度や表情には一切出さず、相手に悟られないように努めるのだ。
失礼のない完璧な礼儀で接することができれば、あなたの「ニガテ意識」が相手に伝わることはない。つまり、「ニガテな人との社会的なつながり」を維持しながらも、「ストレスにならない距離感」を保てるのだ。
欧米で、「つながり」と「距離感」を両立させようと思うと、実はとても難しい。日本にあるような「礼儀作法の型」がないからだ。
つまり、これは世界的に見ると非常にハイレベルな妙技なのだが、日本文化を身に付けた人であれば簡単にできてしまう。これは我々の特権といえるから、活用しない手はない。
相手に悟られることなく「接触機会・接触時間」を減らし、「心と物理的な距離」を若干つくるだけで気持ちがグッと楽になる。いつの間にか、その人に感じていた「ニガテ意識」さえもなくなっていくところが興味深い。
最後に、この話をすれば難しい人間関係にさらに前向きになれるはず。
膨大な数の微生物が活躍する人間の腸内には「善玉菌・日和見菌・悪玉菌」の3つが存在する。
実は、その理想のバランスがあり、「2：7：1」といわれている。「善玉菌」が「2」より増えても、「悪玉菌」が「1」より減っても、腸内環境のバランスが崩れるという。
つまり、腸内において「悪玉菌」は必須ということ。この絶妙な割合は、「どんな人であろうと、組織や社会では何かの役割がある」と教えてくれる。
あなたにとっては不要かもしれないが、誰かにとっては必要な存在かもしれない──そう思えば、ニガテ意識はより薄れてこないだろうか。
（本記事は、『超ミニマル・ライフ』より、一部を抜粋・編集したものです）
【参考文献】
※1 宇都出雅巳「『口ぐせが現実を変える』が科学的に正しい訳」東洋経済オンライン（2017年5月21日）
【本書のご紹介】
■あなたの可能性を最大化するための全技法
2022年のベストセラー『超ミニマル主義』は“究極の仕事術”だったが、新刊『超ミニマル・ライフ』は“究極の人生術”となっている。著者いわく、『超ミニマル主義』は『超ミニマル・ライフ』のイントロダクションにすぎないという。
レコード会社時代はヒットメーカーとして、ミリオンヒット10回を記録するなどトレンドの最先端を疾走した著者は、仕事の絶頂期だった39歳の時に退社してニュージーランドに移住。
現地の湖畔で、環境負荷を最小限に抑えるサステナブルな自給自足ライフを営みながら、世界を旅しながら働く移動生活を送り、グローバルノマドの第一人者と称される。
2012年のベストセラー『自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと』は、次世代のミニマリストたちのバイブルにもなった。昨今の日本を賑わせる「二拠点居住」「地方・海外移住」「リモート・在宅勤務」「自給自足」「オーガニック」「アウトドアブーム」といった文脈においても先駆者と言われるが、本人はただ心に従って生きてきただけという。
会社員時代に体得した独自の「日本社会サバイバル術」と、フリーランス後に構築した組織・場所・時間・お金に縛られずに生きる「最強のライフスキル」を本書で初公開。
この本では、「経済やお金に振り回されない人生戦略」「ポスト資本主義・脱成長時代の豊かな暮らし方」「AIに仕事を奪われない新しい働き方」の技術を全網羅している。
超ミニマル・ライフとは――「どうでもいいことに注ぐ労力・お金・時間を最小化して、あなたの可能性を最大化する」ための合理的な人生戦略のことである。
■目次より
STEP1 プロローグ
STEP2 思い込みの軽量化
STEP3 体の軽量化
STEP4 食事の軽量化
STEP5 脳疲労とストレスの軽量化
STEP6 人間関係とコミュニケーションの軽量化
STEP7 お金と働き方の軽量化
