子どもに与えてもOKな漢方って？
「子どもには、少しでも体によいものを食べさせたい！」ですよね。
でも、ごはんは毎日のこと。なるべくシンプルで簡単に済ませたいものです。
この連載は、『医師が教える 子どもの食事 ５０の基本』の著者で、赤坂ファミリークリニックの院長であり、東京大学医学部附属病院の小児科医でもある伊藤明子先生によるものです。
本書の読者からは、
「子を持つ親として、食事の大切さがよくわかった」
「本を読む習慣がない私でも読みやすく、頭に入りやすかった」
「何度も読み返したい本！」
といった声がたくさん届いています。不確かなネット情報ではなく、医学データと膨大な臨床経験によってわかった本当に子どもの体と脳によい食事。毎日の食卓にすぐに取り入れられるヒントが満載です。
今回は少し目線を変えて、子どもの漢方について解説します。
※食物アレルギーのある方は必ず医師に相談してください。
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「漢方薬」って何？
私のクリニックでは漢方薬をよく処方しています。漢方薬は、今から1000年以上前に中国からもたらされた医学が、日本で独自に発展した日本の伝統医学です。
漢方は「全体を診る」という考えで実践されます。西洋薬はAの病気にはAの薬を処方する一対一の対応が多いですが、漢方薬は患者さんの体質・タイプ全体を診て選びます。
「漢方薬」は子どもにも効く
漢方薬は、
「体質改善のためのもの」
「すぐには効かず、何か月も続けなきゃいけないもの」
というイメージを抱く方も多いと思います。
しかし、急性期に使えてすぐに効果が出るものもあります。また、赤ちゃんの夜泣き、幼児のおう吐、下痢、発熱、学童の不安症、夜尿症など、多方面に有効な漢方薬がたくさんあるのです。
「葛根湯」などはドラッグストアで売られていますが、医師が処方するものとは濃度が異なります。小児にもやさしい漢方薬をいくつかご紹介しましょう。ただし、症状に対して漢方を選ぶというよりも、体力がある子ない子など、体質・タイプによって選ぶので一覧は参考までに。処方は漢方薬を扱いなれている医師に任せましょう。保険が適用されるのでお財布にもやさしいですよ。
乾いた咳に効く：麦門冬湯（ばくもんどうとう）
鼻水に効く：小青竜湯（しょうせいりゅうとう）
下痢・吐き気に効く：五苓散（ごれいさん）
便秘に効く：麻子仁丸（ましにんがん）
（本原稿は伊藤明子著『医師が教える 子どもの食事 ５０の基本から一部抜粋・編集したものです）
『医師が教える 子どもの食事 ５０の基本』では、毎日でも無理なくできる食のヒントをたくさん紹介しています。ぜひチェックしてみてくださいね。
子どもには少しでも「体にいいもの」を食べてほしい！と思ったら
【本書の特長】
◆医学的エビデンスと膨大な臨床経験に基づいた、確かな内容
◆著者は赤坂ファミリークリニック院長であり、東京大学医学部附属病院小児科医でもある、伊藤明子先生。
子どもの食を医学的な観点から研究している
◆毎日できる簡単なコツを、50にわけて解説
◆忙しくても、料理が苦手でも、すぐにできる基本ばかり
◆イラスト＆図解で、本格派だけどわかりやすい
子どもの体、心、脳、性格は、食べたもので決まる。
これは医学的な事実です。
たしかに、食事を変えたからといって、明日から何かがすぐに変わることはありません。
でも、確実に子どもの未来が変わることは、覚えておいてほしいと思います。
（伊藤先生より）
本書の主な内容
PART1 子どもの食事 10の超基本
● 毎朝、卵を1個食べる
● 毎日、すりゴマを大さじ1杯
● マーガリン、バターは、オリーブオイルに
● バナナ、キウイフルーツを朝食に
● かつお節をトッピングに
など
PART2 子どもの食事 すぐにできる30の基本
● ギリシャヨーグルトを選ぶ
● 魚を食べるなら、青魚を第一候補に
● アマニ油、えごま油を小さじ1杯
● ブロッコリースプラウトを取り入れる
● 牛乳は1日1杯までにする
など
PART3 子どもの食事 もっと知りたい10の基本
● 嫌がる食材でも8～15回は食卓に出す
● 市販の惣菜は、塩分控えめを選ぶ
● 食べる時間を決める
● ながら食べはさせない
など
PART4 悩み別 子どもの食事 処方せん
●不安感が強く、問題行動を起こします ●お友だちとよくトラブルになります ●皮膚が弱くて困っています ●下痢をして、食欲も不安定な様子です ●便秘でつらそうにしています ●風邪っぽくて、熱もあります ●お菓子と白いごはんしか食べません ●食欲がなくて困っています など
PART5 子どもの食事
悩みに効くかんたんレシピ＆ちょい足しアイデア
●子どもが喜ぶ かんたんレシピ
●症状別 お助けレシピ
●5秒でできる！ 子どもの好物にちょい足し
